Tfn. 031 38 37 000

Få professionella råd av våra erfarna konsulter
profile-cover-generic-05

Livsstilsförändringar måste grunda sig i omtanke - aldrig som ett straff

Sofia "PT-Fia" Ståhl

Sofia Ståhl, ”PT-Fia”

Sofia Ståhl, eller PT-Fia, har bland annat varit programledare i SVT:s Lyckomaten och har skrivit flera böcker. I över tio år har hon arbetat med hälsa, träning och välmående.

Skicka enkelt en fråga om pris och datum

Därför ska du boka Sofia Ståhl

  • Sofia Ståhl är en inspirerande föreläsare som brinner för att sprida hälsotänk i alla former till det svenska folket. Hon kan tala om allt från prestation och företagande till träning, kost, psykisk ohälsa och vardagsmotion.
  • Föreläsningarna kan ackommoderas utifrån beställarens önskemål. Sofia Ståhl är känd för att kunna läsa rummet och involvera publiken på det sätt som lämpar sig bäst för stunden.
  • Sofia Ståhl är van att stå i rampljuset, vilket får åhörarna att känna sig trygga under hela föreläsningen. Det är en blandning av personliga självreflektioner, modern forskning, humor och konkreta strategier.
Skicka en icke-bindande förfrågan på Sofia Ståhl, ”PT-Fia”

Skicka enkelt en förfrågan till oss. Du får snabbt svar på exempelvis pris och datum.

  • Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.
About icon

Om Sofia Ståhl,

Lecture icon

Föreläsningar

References icon

Referenser

Skicka enkelt en fråga om pris och datum Fråga om pris och datum

Sofia Ståhl är utbildad och certifierad kost- och träningskonsult, coach i personlig utveckling och styrketräningsinstruktör. Hon driver podcasten Ofiltrerat och skriver regelbundet krönikor för magasinet Femina.

Ståhl är också flitig bloggare sedan 2010 och har vunnit priser som Årets hälsoinspiratör och Årets träningsblogg. Utöver träning och kost, behandlar bloggen vardagslivet som ensamstående mamma, prestationshets, utmattning och hennes väg till att må bra. Hon dyker ibland upp i SVT Morgonstudion där hon diskuterar välmående och hälsa.

Hennes tredje bok släpps under 2022/2023. De två tidigare heter ”PT-Fias tio i topp” och ”Trappträning”.

Därför ska du boka Sofia Ståhl

  • Sofia Ståhl är en inspirerande föreläsare som brinner för att sprida hälsotänk i alla former till det svenska folket. Hon kan tala om allt från prestation och företagande till träning, kost, psykisk ohälsa och vardagsmotion.
  • Föreläsningarna kan ackommoderas utifrån beställarens önskemål. Sofia Ståhl är känd för att kunna läsa rummet och involvera publiken på det sätt som lämpar sig bäst för stunden.
  • Sofia Ståhl är van att stå i rampljuset, vilket får åhörarna att känna sig trygga under hela föreläsningen. Det är en blandning av personliga självreflektioner, modern forskning, humor och konkreta strategier.

Sofia Ståhl blev snabbt PT-Fia med det svenska folket efter sin programledardebut i tv-programmet Lyckomaten på SVT 2019. Sedan dess har hon synts flitigt i både sociala medier och traditionell media. Fokus i hennes arbete och i hennes föreläsningar är att sprida idéer och strategier som stärker åhörarnas välmående, träningsrutiner, hälsa och entreprenörskap.

Hon erbjuder tre grundföreläsningar med titlarna ”Hur mår man egentligen bra på riktigt?”, ”Så mår vi bra när livet prövar oss” och ”Vi har aldrig haft det såhär bra, ändå har vi aldrig mått såhär dåligt”. Som van talare har dock inte Sofia Ståhl några problem att anpassa innehåll och framförande utifrån publik och beställarens önskemål. Diskussion och frågor från publiken är vanligt förekommande och något som Sofia gärna uppmuntrar.

Oavsett om Sofia Ståhl föreläser om företagande och entreprenörskap, eller vardagsmotion, är det ett inspirerande och proffsigt framförande som blir resultatet. Det handlar om att känna sig motiverad och peppad att förändra de aspekter i livet som får en att må dåligt. Men det handlar samtidigt lika mycket om att känna tacksamhet för det man faktiskt har, och acceptans för de förutsättningar som inte går att förändra. Livsstilsförändring behöver grunda sig i omtanke om sig själv och sin omgivning – det ska aldrig ses som ett straff.

Boka en peppande och motiverande föreläsning med Sofia Ståhl, hör av dig till oss på Athenas!

Visa föreläsningar med Sofia Ståhl, ”PT-Fia”
Sofia Ståhl föreläsning

Hur mår man egentligen bra på riktigt?

I den här föreläsningen beskriver Sofia ”PT-Fia” Ståhl med värme, humor och igenkänning hur vi lätt hamnar snett i vår jakt på välmående.

  • Hon ringar in att mångas utgångspunkt för ”må bra” är grundat i prestation – vilket aldrig leder till en känsla av trivsel och välmående.
  • Sofia pratar om vikten av att grunda våra hälsosamma val i omtanke för oss själva, att våga vara mer i kroppen än i huvudet och om hur vi lätt bygger hinder genom att sabotera för oss själva.
  • Hon berör vikten av att omvärdera vad hälsa och välmående faktiskt innebär – att ifrågasätta vår egen utgångspunkt och varför vi gör som vi gör och vad vi vill uppnå med det.

”Hur mår man egentligen bra på riktigt” är en föreläsning som ger hopp och nya perspektiv. En påminnelse om att vi behöver befria oss från att försöka prestera fram välmående. ”Vi behöver förstå att allt hänger ihop och tillåta oss att vara dem vi är, först då kan vi försöka skapa hälsa utifrån omtanke för oss själva” – säger Sofia Ståhl.

Utifrån sin stora kunskap som utbildad kost- och träningskonsult kombinerat med egna erfarenheter av utmattning och depression och 10 års erfarenhet av att coacha människor, talar Sofia Ståhl om att vägen till en sund livsstil handlar om att komma närmare dig själv!

Sofia Ståhl föreläsning

Så mår vi bra när livet prövar oss

I den här föreläsningen beskriver Sofia ”PT-Fia” Ståhl med värme och igenkänning fällorna vi lätt hamnar i när vi vill ändra vår livsstil och ta bättre hand om oss själva – och hur vi kan förhålla oss till prövande omständigheter.

”Livet suger – det är normalt” och ”gröna smoothies har ingen effekt på dålig självkänsla” och ”en livsstilsförändring behöver grunda sig i omtanke, inte i straff” är en del av innehållet i föreläsningen som påminner om vad hälsa och välmående egentligen handlar om.

Sofia pratar om vikten av att ombestämma sig, att tillåta sin egen inre röst och om hur våra valda sanningar förgiftar oss. Hon pratar om vikten av att omvärdera vad hälsa och välmående faktiskt innebär.

”Så mår du bra när livet prövar oss” – är en föreläsning som ger hopp och nya perspektiv. Det viktiga är inte att du försöker uppnå ett ”perfekt” hälsosamt liv, tränar mest eller äter det som alla andra gör. Det viktiga är att du strävar efter att hitta den balans som faktiskt fungerar i ditt vardagspussel säger Sofia Ståhl.

Utifrån sin stora kunskap som utbildad kost- och träningskonsult kombinerat med egna erfarenheter av utmattning och depression, talar Sofia Ståhl om att vägen till en sund livsstil inte behöver vara prestationsinriktad, krånglig och lik ”alla andras”.

Sofia Ståhl föreläsning

Vi har aldrig haft det såhär bra, ändå har vi aldrig mått såhär dåligt

Den här föreläsningen med fokus på utmattning, berör och ger hopp. Sofia berättar om när hon själv blev akut sjukskriven för utmattningsdepression, 24 år gammal. Hon gick från att vara i sitt livs form till att inte kunna ta sig ur sängen och fyllde flera A4-papper med symtom.

Sofia kritiserar och ifrågasätter trenden i att vara ”lite utbränd” och pratar om hur viktigt det är att vi börjar prata om det positiva i att kunna vända det i tid – ”utmattad men inte utbränd”.

Stressrelaterad psykisk ohälsa är den vanligaste orsaken till sjukskrivning, något måste förändras. Sofia pratar om vikten av att omvärdera vad hälsa och välmående är och att ”förutsättningar” och ”förhållningssätt” är två viktiga verktyg. ”Vi har aldrig haft det såhär bra, ändå har vi aldrig mått såhär dåligt” är en föreläsning som ger hopp och nya perspektiv.

Referenser

Superbra föreläsning. Så imponerad av Fia, fick verkligen fram rätt budskap som vi behövde i dessa corona och stress tider. Superhärligt att budskapet även gick fram på engelska. Så vi är verkligen supernöjda. Jag fick jättemånga tack på mail att det var precis vad de behövde!

IKEA

Vi har anlitat Sofia som föreläsare vid ett flertal tillfällen, främst i samband med event och nylanseringar. Det bjuds alltid på ett fantastiskt bemötande av hela hennes team och föreläsningarna har varit otroligt uppskattade vid samtliga tillfällen. En genuin och inspirerande kvinna som alltid lägger föreläsningen på rätt nivå för lyssnarna och involverar publiken på ett fint och roligt sätt. Man lämnar alltid Sofias föreläsningar med eftertänksamhet och reflektion samtidigt som man boostats med ny energi och inspiration. Både Sofia och hela hennes team är ett nöje att samarbeta med!

Fitness 24/7
Skicka en icke-bindande förfrågan på Sofia Ståhl, ”PT-Fia”

Skicka enkelt en förfrågan till oss. Du får snabbt svar på exempelvis pris och datum.

  • Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Eller ring till oss på

Tfn: 031 38 37 000

Föreläsningsämnen med Sofia Ståhl, ”PT-Fia”