Sofia Ståhl

Hur mår man egentligen bra på riktigt?

I den här föreläsningen beskriver Sofia Ståhl med värme, humor och igenkänning hur vi lätt hamnar snett i vår jakt på välmående.

• Hon ringar in att mångas utgångspunkt för ”må bra” är grundat i prestation – vilket aldrig leder till en känsla av trivsel och välmående.
• Sofia pratar om vikten av att grunda våra hälsosamma val i omtanke för oss själva, att våga vara mer i kroppen än i huvudet och om hur vi lätt bygger hinder genom att sabotera för oss själva.
• Hon berör vikten av att omvärdera vad hälsa och välmående faktiskt innebär – att ifrågasätta vår egen utgångspunkt och varför vi gör som vi gör och vad vi vill uppnå med det.

”Hur mår man egentligen bra på riktigt” är en föreläsning som ger hopp och nya perspektiv. En påminnelse om att vi behöver befria oss från att försöka prestera fram välmående. ”Vi behöver förstå att allt hänger ihop och tillåta oss att vara dem vi är, först då kan vi försöka skapa hälsa utifrån omtanke för oss själva” – säger Sofia Ståhl.

Utifrån sin stora kunskap som utbildad kost- och träningskonsult kombinerat med egna erfarenheter av utmattning och depression och 10 års erfarenhet av att coacha människor, talar Sofia Ståhl om att vägen till en sund livsstil handlar om att komma närmare dig själv!

Så mår vi bra när livet prövar oss

I den här föreläsningen beskriver Sofia Ståhl med värme och igenkänning fällorna vi lätt hamnar i när vi vill ändra vår livsstil och ta bättre hand om oss själva – och hur vi kan förhålla oss till prövande omständigheter.

”Livet suger – det är normalt” och ”gröna smoothies har ingen effekt på dålig självkänsla” och ”en livsstilsförändring behöver grunda sig i omtanke, inte i straff” är en del av innehållet i föreläsningen som påminner om vad hälsa och välmående egentligen handlar om.

Sofia pratar om vikten av att ombestämma sig, att tillåta sin egen inre röst och om hur våra valda sanningar förgiftar oss. Hon pratar om vikten av att omvärdera vad hälsa och välmående faktiskt innebär.

”Så mår du bra när livet prövar oss” – är en föreläsning som ger hopp och nya perspektiv. Det viktiga är inte att du försöker uppnå ett ”perfekt” hälsosamt liv, tränar mest eller äter det som alla andra gör. Det viktiga är att du strävar efter att hitta den balans som faktiskt fungerar i ditt vardagspussel säger Sofia Ståhl.

Utifrån sin stora kunskap som utbildad kost- och träningskonsult kombinerat med egna erfarenheter av utmattning och depression, talar Sofia Ståhl om att vägen till en sund livsstil inte behöver vara prestationsinriktad, krånglig och lik ”alla andras”.

Vi har aldrig haft det såhär bra, ändå har vi aldrig mått såhär dåligt

Den här föreläsningen med fokus på utmattning, berör och ger hopp. Sofia berättar om när hon själv blev akut sjukskriven för utmattningsdepression, 24 år gammal. Hon gick från att vara i sitt livs form till att inte kunna ta sig ur sängen och fyllde flera A4-papper med symtom.

Sofia kritiserar och ifrågasätter trenden i att vara ”lite utbränd” och pratar om hur viktigt det är att vi börjar prata om det positiva i att kunna vända det i tid – ”utmattad men inte utbränd”.

Stressrelaterad psykisk ohälsa är den vanligaste orsaken till sjukskrivning, något måste förändras. Sofia pratar om vikten av att omvärdera vad hälsa och välmående är och att ”förutsättningar” och ”förhållningssätt” är två viktiga verktyg. ”Vi har aldrig haft det såhär bra, ändå har vi aldrig mått såhär dåligt” är en föreläsning som ger hopp och nya perspektiv.