Thomas Anderson

Mental ergonomi – en förutsättning i ett digitalt arbetsliv

Vi står inför stora förändringar i vårt arbetsliv. Hur vi samarbetar och integrerar, digitalisering
av arbetsuppgifter och processer, en gränslös arbetsdag uppkopplad 24-7 och
allt snabbare förändringar. Detta skapar nya förutsättningar och vi behöver alla
lära oss på nytt hur vi ska anpassa oss till de nya förutsättningarna. Vi behöver en mental
ergonomi för att skapa förutsättningar till en balanserad och hållbar arbetsplats.

Denna föreläsning lyfter upp hur digitaliseringen påverkar vår vardag, vad är det egentligen
som händer, varför händer detta nu och vart är vi på väg? Den digitala stressen ökar, mer
utmattning, stress och sjukskrivningar för psykisk ohälsa står nu för 50% av alla
sjukskrivningarna på företag.

Vad är det som händer i vår hjärna och varför blir vi så påverkade av den digitala uppkopplade
världen? Varför påverkas några mer och några mindre av allt fler intryck? Thomas lyfter upp
fakta och perspektiv på hur vi biologiskt reagerar och hur vår digitala värld utnyttjar vårt
beteende för att hålla oss kvar i det digitala flödet. Hur behöver vi tänka och anpassa oss för
att skapa en inre balans och frihet.

Dessa digitala förändringar ger stora möjligheter och ställer samtidigt nya krav på oss. Vi
behöver lära om för att möta denna nya digitala värld. Perspektiv med att effektivt utnyttja
tiden, vad innebär det när vi kan vara uppkopplade hela tiden? Hur ska man tänka som ledare
för att stötta sina medarbetare och skapa en hållbar arbetskultur? Vilket ansvar har individen
för sitt egna mående, sitt självledarskap. Hur skapar man mental ergonomi för er arbetsplats?
Vilka steg kan ni börja ta?

• Målet med föreläsningen är att inspirera och öppna upp för dialog och eftertanke hos
  medarbetare och chefer för att lyfta frågor kring balans i arbetslivet.
• Mental ergonomi – en förutsättning för det nya arbetslivet
• Hur påverkar den digitala världen och vår ständiga uppkoppling vårt inre.
• Personliga erfarenheter av digital stress, karriär, utmattning och hur man skapar en inre
  balans.
• Väcka tankar kring egna mönster och vad man skapar för sig själv.
• Reflektion kring var man själv står i balansen mellan jobb, familj och fritid.
• Perspektiv kring företagskultur och lyhördhet för att förebygga utmattning.
• Möjlighet att växa vidare i workshop/gruppsamtal.

Hållbart arbetsklimat – Skapa inre balans i en överväldigande värld

”Aldrig har vi haft det så bra, men aldrig har vi mått så dåligt.” Vi lever i en tid av
förändring, å ena sidan har vi det väldigt bra med mindre svält, ökad materiell standard,
minskat hårt manuellt arbete. Samtidigt ser vi ökad stress, ångest och psykisk ohälsa. Vad är
det som händer?

De senaste 10 åren har vi gått från att en bråkdel av oss har haft en smartphone till att nästan
alla nu har uppkopplingen till världen i sin ficka. Hur påverkar denna uppkopplade värld vårt
inre? Vad är det som händer och varför är det svårt att stänga av eller lägga bort telefonen?
Vad innebär det att våra sociala medier är designade för att utnyttja våra mänskliga beteende
och hålla oss kvar i flödet? Hur ska vi hantera denna stress, oro, ångest, och skapa en inre
balans?

Denna föreläsning skapar en förståelse för vad det är som egentligen händer i vårt inre och yttre. Vi
står i ett skifte och behöver lära om hur vi ska hantera denna nya digitala värld. Vår egna
biologiska mönster och beteende går ibland tvärt emot vad vi faktiskt behöver. Vi behöver öka
vår medvetenhet kring vad vi behöver göra för att skapa vårda oss själv, självledarskap eller
vårt egna hållbara liv.

Genom att öka vår självinsikt, förstå vår historia, lära oss känslohantering, hitta vårt inre syfte
så kan vi bryta negativa mönster och ta steg mot att hitta inre lycka och balans. Alla har vi
olika historier och förutsättningar och det gäller att just hitta dina steg som du behöver ta.
Förstå hur du reagerar på förändringar och hur du kan planera för att undvika att falla tillbaka
i gamla vanor.

Thomas delar i denna föreläsning med sig av sin egen resa från utmattning, att känna sig fast i
sitt inre känslofängelse, inte veta hur man ska ta sig vidare till att skapa det inre lugnet och
balansen. Det kan ibland vara lätt att se vad som ska göras, men det är själva resan, vad som
händer på insidan, det inre hindret, tvivlet, rädslan, osäkerheten. Thomas delar öppet och med
värme med sig av sin egen resa tillsammans med olika steg och verktyg för att inspirera dig
till att ta nya steg i ditt liv.

• Inspirera till personlig utveckling, väcka tankar och ge perspektiv för att bryta negativa
  mönster, våga möta sina rädslor, hantera sina känslor och öka sin självkännedom.
• Skapa förståelse kring hur den digitala uppkopplade världen är designad och hur det
  påverkar oss i det inre.
• Reflektioner kring sitt mående, vad man själv kan ta för steg till bättre mående.
• Belysa vad det innebär att vara högkänslig,
• Medvetenhet kring känslohantering och varför kan det vara utmanade att möta sig
  själv.
• Reflektion kring var man själv står i balansen mellan jobb och fritid
• Se en livsresa, förstå att lärande och en inre resa är en process. Steg för steg lära sig,
  våga ta nya steg och resa sig upp och fortsätta när man ramlat.
• Möjlighet att växa vidare i workshop/gruppsamtal.

Längd: 60-90 min