Gå till huvudinnehållet Gå till footer
Johan Bergstad

Skicka en förfrågan utan förpliktelse på Johan Bergstad

Ring oss

031 38 37 000
Boka Johan

Skicka en förfrågan utan förpliktelse på Johan Bergstad

Ring oss

031 38 37 000

Johan Bergstad

Lär dig fokusera i en värld av distraktioner med psykologen och författaren Johan Bergstad

Fråga om pris och datum

Vill du hellre prata? Ring 031 38 37 000

4.93 av 5

Toppbetyg!
Se recension
Vi är redo att hjälpa till:  031 38 37 000

Därför ska du boka Johan Bergstad

  • Få konkreta verktyg för ökat fokus, minskad stress och bättre prestation baserat på aktuell forskning
  • Inspirerande och pedagogisk föreläsare som gör komplex psykologi enkel att förstå och använda direkt
  • Stärker både ledarskap och medarbetarskap med fokus på hållbara resultat och arbetsglädje

Skicka en förfrågan utan förpliktelse på Johan Bergstad

Expert på fokusträning, mental hållbarhet och prestation

I en arbetsvardag fylld av distraktioner blir förmågan att hålla fokus avgörande för både prestation och välmående. Johan Bergstad är legitimerad psykolog, föreläsare och författare som visar hur vi kan träna hjärnan till ökat lugn, skärpa och kreativitet. Med tydlig pedagogik och forskningsbaserade metoder ger han publiken konkreta verktyg som direkt kan användas i arbetet. Resultatet är bättre fokus, starkare mental hälsa och organisationer som presterar hållbart över tid.

 

Om Johan Bergstad

Johan Bergstad är legitimerad psykolog, föreläsare, moderator, konferencier och författare till boken Hjärnfokus som visar hur vi kan prestera på topp trots en vardag fylld av avbrott och distraktioner. I dagens komplexa arbetsliv får både medarbetare och organisationer svårt att nå sin fulla potential utan förmågan att hålla fokus. Forskning visar tydligt att fokusträning påverkar prestation, återhämtning, mental hälsa och även företags ekonomiska resultat. Johan är en av Sveriges mest framstående experter inom området och förklarar på ett engagerande sätt hur hjärnan fungerar i praktiken. Han hjälper publiken att förstå varför multitasking är en myt, hur mentalt frånvarande vi ofta är och vad som krävs för att skapa verklig närvaro i arbetet. Med sin bakgrund som både journalist och psykolog är Johan dessutom en trygg och engagerande moderator och konferencier som leder samtal och evenemang med skärpa, humor och närvaro.

 

Fokusträning som ger resultat

Med utgångspunkt i aktuell forskning och lång klinisk erfarenhet ger Johan konkreta och användbara verktyg för att stärka hjärnans fokusförmåga. Han beskriver fokus som en muskel som kan tränas och utvecklas genom enkla men effektiva tekniker. Åhörarna får insikter i hur de kan skapa mer lugn, öka sin kreativitet och förbättra sin arbetsglädje. Genom att kombinera psykologi med praktiska övningar blir innehållet direkt tillämpbart i vardagen. Johan visar hur små förändringar i beteende kan ge stora effekter över tid och hur organisationer kan skapa förutsättningar för hållbar prestation. Hans föreläsningar bidrar till medarbetare som trivs bättre och ledare som kan fatta tydligare beslut i en komplex miljö.

 

Självmedkänsla och compassion för ett hållbart arbetsliv

Johan Bergstad lyfter även betydelsen av självmedkänsla och compassion för att minska stress, stärka välmåendet och skapa hållbara prestationer på jobbet. Genom att förstå skillnaden mellan empati och compassion visar han hur vi kan gå från att känna med andra till att aktivt ge stöd, utan att själva dräneras på energi. Självmedkänsla handlar om att möta sig själv med samma förståelse och omtanke som vi visar andra, särskilt i pressade situationer. Med stöd i aktuell hjärnforskning och praktiska metoder visar Johan hur compassion kan aktivera kroppens lugn- och trygghetssystem, stärka vår motståndskraft och bidra till ökad arbetsglädje. Ett medkännande ledarskap kan dessutom skapa tryggare team, högre motivation och bättre resultat. Johan samarbetar med framstående experter inom området, däribland den amerikanske psykologen Christopher Germer, och ger konkreta verktyg för att utveckla ett mer omtänksamt och hållbart förhållningssätt till både sig själv och andra.

 

Erfarenhet från näringsliv och offentlig sektor

Genom sitt arbete som psykolog har Johan Bergstad lång erfarenhet av att arbeta med både små och stora företag samt organisationer inom privat och offentlig sektor. Han har föreläst i Sverige och internationellt för chefer och medarbetare inom områden som fokusträning, arbetsglädje, stress, mindfulness, ledarskap och kommunikation. Hans bok Hjärnfokus – Så blir du lugn, kreativ och fokuserad som gavs ut av Forum 2020 har uppmärksammats i TV4 Nyhetsmorgon, Svenska Dagbladet, Tidningen Chef och många andra medier. Johan har även grundat Mindfulness Academy Scandinavia och Mindfulness Apps och samarbetar med internationella profiler inom området. Kombinationen av forskning, praktisk erfarenhet och pedagogisk förmåga gör honom till en uppskattad röst i frågor som rör mental hållbarhet och prestation.

 

En inspirerande och pedagogisk scenperson

Johan Bergstad är känd för sin lättsamma och tydliga stil som gör även komplexa ämnen enkla att ta till sig. Han engagerar publiken med igenkänning, humor och konkreta exempel som skapar både insikt och motivation. Hans mål är att varje deltagare ska lämna föreläsningen med verktyg som går att använda direkt. Genom att kombinera inspiration med praktisk nytta skapar han föreläsningar som ger effekt långt efter att eventet är över. Han bidrar till hållbara organisationer, ett mer närvarande ledarskap och medarbetare som känner både fokus och arbetsglädje i sin vardag.

 

Moderator med skärpa och närvaro

Utöver sina föreläsningar är Johan en erfaren moderator med en unik bakgrund som både journalist och psykolog. Det ger honom en särskild förmåga att leda samtal som är både engagerande och meningsfulla. Han skapar dynamik på scenen och ser till att publiken hålls intresserad genom hela programmet. Med trygghet och humor navigerar han komplexa ämnen och får fram det viktigaste i varje diskussion. Resultatet är evenemang som upplevs som både professionella och levande där innehållet verkligen når fram till publiken.

 

Boka Johan Bergstad för ditt event

Att boka Johan Bergstad innebär att ni får en föreläsare som kombinerar djup kunskap med konkret nytta och stark scennärvaro. Han levererar insikter som gör skillnad i vardagen och bidrar till ökat fokus, bättre prestation och starkare välmående i organisationen. Oavsett om det handlar om ledarskap, stresshantering, arbetsglädje eller kommunikation anpassar Johan sitt innehåll efter era behov. Med sin erfarenhet, pedagogik och energi skapar han ett värdefullt tillskott till konferenser, kickoffer och utbildningsinsatser där målet är verklig förändring och långsiktiga resultat.

Johan

Kundrecensioner

5 av 5

Vi är mycket nöjda med din insats som moderator och vill framföra ett hjärtligt tack för de två dagarna, men också för ditt deltagande och engagemang inför konferensen, på våra möten och i kontakten med föredragshållarna. Professionellt!

5 av 5

Big thanks Johan for sharing your expertise on focus at work, mental recovery, self-leadership and Work-Life balance. Johan’s 7 strategies for better focus were insightful and practical. The insights on mental recovery, self-leadership and balancing work and personal life were very valuable and much-needed in today's fast-paced world.

5 av 5

Tack för föreläsningen Johan! Du ramlade in mitt i vår verklighet och du gjorde det jättebra.

5 av 5

Vi hade en fantastiskt fin dag tillsammans med Johan på vårt företag. Förutom sin stora erfarenhet är han en mycket jordnära person. Tack för den inspirationen Johan!

5 av 5

A big thank you to Johan Bergstad for a great and insightful lecture with us at Soundtrack on Work-Life Balance, and for giving us practical tools to manage our daily energy.

5 av 5

Stort tack till dig Johan! Det var mycket intressant att lyssna till dig och tiden flög iväg. Jag fick flera kommentarer efteråt om hur givande det varit och att de gärna haft dig på plats en hel eftermiddag.

5 av 5

Johans föreläsning på vårt nationella chefsmöte var tydligt handfast och konkret. En timmes dynamisk presentation hur man som chef kan hjälpa sig själv att hålla i och hålla ut när omvärldens krav ständigt ökar. Det var lätt att samarbeta med Johan inför mötet, där han anpassade sig efter våra specifika förutsättningar. Min uppfattning är att föreläsningen gav deltagarna nya verktyg att hantera fokus, effektivitet och stress.

5 av 5

Stort tack Johan, samtliga av oss både tyckte och kände att workshopen landade mycket bra hos oss på Amnesty!

5 av 5

Johan Bergstad är en inspirerande och engagerande föreläsare som verkligen lyckades fånga personalens intresse. Hans kunnighet gjorde föreläsningen både givande och uppskattad. Innehållet var omfattande och väckte många frågor, vilket gjorde att tiden på 75 minuter kändes något knapp. Vi skulle varmt rekommendera att ge Johan längre tid vid kommande föreläsningar, då han har mycket mer intressant att dela med sig av och deltagarna gärna vill fördjupa sig i ämnet!

5 av 5

Stor tack för igår! Vi är jättenöjda med föreläsningen och har fått mycket positiv återkoppling! Din föreläsning blev en perfekt del i vårt tema De Geer–andan!

5 av 5

Tusen tack för din insats, mycket uppskattat! Johans workshop / föreläsning var otroligt intressant och givande.

5 av 5

Tack för föreläsningen som fick många positiva kommentarer! Innehållet var väl avvägt med praktiska tips och hänvisning till forskning. Väldigt illustrativt med multitaskingövningen!

5 av 5

Johan modererade den här dagen på ett både professionellt och personligt sätt. Stort tack för bra samarbete och genomförande!

5 av 5

Vi tycker att Johan gjorde det jättebra och vi fick med oss de delarna som vi hade hoppats på :)

5 av 5

Samlade kommentarer från medarbetarna i ett urval "bra, enkla tips för återhämtning", "tänkvärt", "fint att han vävde in och pratade om sig själv", "jag förstod nog inte innan hur mycket jag behövde föreläsningen" Överlag är medarbetarna från alla enheter mycket nöjda. Johan har varit väldigt trevlig och tillmötesgående, stämde av innan och efter.

5 av 5

Den här föreläsningen var mycket uppskattad av deltagarna. Johan gav ett lugnt och säkert intryck och innehållet var mycket intressant.

5 av 5

Johan modererade med fast hand Forum Vårdbyggnads tvådagarskonferens på Konserthuset i Stockholm med en välbalanserad mix av lugn, struktur och humor.

5 av 5

Stort tack för ett fint föredrag igår Johan! Jag tycker att det landade jättebra och medarbetarna verkar ha uppskattat ditt föredrag. Tack för alla fina tips!

5 av 5

Stort tack för den lysande föreläsningen ”På väg mot ett hållbart arbetsliv” om Work-Life balance, fokusträning och återhämtning! Föredraget var väldigt uppskattat och i utvärderingen nämnde många den som det bästa med dagen! Johan utgick från relevant forskning och knöt an till konferensens ledord, precis som vi önskat. Dessutom fick deltagarna testa ett par övningar under passet och fick med sig många konkreta verktyg och strategier hem till vardagen. Jag skulle utan tvekan anlita Johan igen och rekommenderar honom varmt till er som vill få användbara verktyg för ett hållbart arbetsliv! Tack Johan för ett gott samarbete!

5 av 5

Vi var väldigt nöjda med föreläsningen. Johan var så bra som föreläsare, gav bra tips och verktyg i hur vi skulle tänka kring hållbart ledarskap. Väldigt inspirerande!

4 av 5

Johans föreläsning gav konkreta verktyg att jobba vidare med, för bättre fokus och energi. Föreläsningens tydliga avstamp i psykologin – och samtidigt presenterat med både humor och värme – gör det lockande och inspirerande att jobba vidare med verktygen, under arbetsdagen och i livet!

5 av 5

Jag vill bara tacka för idag! Jag känner mig väldigt nöjd och fick också med mig från flera kollegor att de var mycket nöjda med din föreläsning.

5 av 5

Tack för en väldigt spännande föreläsning och bra konkreta tips!

5 av 5

Thanks a bunch for the presentation today! Really insightful!

4 av 5

Jag gillar Johans avslappnade stil på scenen. Han bjuder på sig själv och är naturlig! Johan kvalade direkt in på Guldnivån enligt vårt program SpeakerRating.com.

5 av 5

Jag har fått en ny insikt i hur jag prioriterar i min vardag och hur min fortsatta resa ska se ut. Det här är en start på ett nytt förhållningssätt! Rekommenderar varmt Johan!

5 av 5

Bättre fokus är ett otroligt relevant ämne för oss som jobbar i en miljö med mycket input och mycket som ska fixas. Vi har fått med oss mycket bra tips och verktyg, och jag kan bara starkt ge tummen upp för Johan som föreläsare!

5 av 5

Johan är lugn och närvarande, det känns att han lever som han lär. Han är tydlig och konstruktiv. Förmedlar sitt budskap så att jag blir inspirerad och motiverad att lära mig mer.

Betygsatt 4.93/5 baserat på 28 Kundrecensioner

Föreläsningar

Johan Bergstad föreläsningar:

Din fokuserade hjärna på jobbet

Hur behåller vi fokus, arbetsglädje och energi i en arbetsvardag fylld av avbrott och distraktioner? Johan Bergstad är legitimerad psykolog, författare till boken Hjärnfokus och en av Sveriges främsta experter på fokusträning. I den här inspirerande föreläsningen visar han hur vi med hjälp av hjärnforskning och konkreta metoder kan stärka vår koncentration, skapa bättre förutsättningar för återhämtning och prestera hållbart över tid.

Detta får du med dig:

  • Beprövade och effektiva verktyg för att träna hjärnans förmåga till närvaro, koncentration och fokus i arbetsvardagen.

  • Kunskap om hjärnans tre uppmärksamhetssystem och hur du kan använda dem för att arbeta mer fokuserat och effektivt.

  • Insikter om varför multitasking inte fungerar och konkreta strategier för att prioritera rätt och lägga energin på det viktigaste.

Med en fartfylld blandning av storytelling, hjärnforskning och praktiska övningar ger Johan deltagarna både inspiration och verktyg att använda direkt. En föreläsning för organisationer som vill minska distraktionerna, stärka arbetsglädjen och skapa förutsättningar för bättre prestation och hållbart välmående.

Skicka förfrågan

Johan Bergstad föreläsningar:

Så optimerar ni er Work-Life Balance

Hur skapar vi en hållbar balans mellan arbete och privatliv när jobbet alltid finns ett knapptryck bort? I en digital arbetsvardag där vi kan arbeta när och var som helst blir gränserna alltmer otydliga. Psykologen Johan Bergstad visar hur vi kan ta kontroll över vår tid, energi och uppmärksamhet för att skapa en bättre Work-Life Balance. Med konkreta och forskningsbaserade metoder får deltagarna verktyg för att arbeta mer fokuserat, återhämta sig effektivt och hitta en balans som fungerar i längden.

Detta får du med dig:

  • Strategier för att behålla fokus under arbetsdagen och planera krävande uppgifter utifrån din personliga fokus- och energikurva.

  • Beprövade metoder för mikropauser och snabb återhämtning som hjälper dig att fylla på energin och hålla fokus på det som är viktigt.

  • Konkreta verktyg för att sätta gränser mellan arbete och privatliv och använda digital teknik utan att den tar över din tid och energi.

Föreläsningen ger nya perspektiv på vad Work-Life Balance innebär i dagens arbetsliv och hur små förändringar kan göra stor skillnad. Deltagarna får med sig enkla strategier att använda direkt i vardagen för att minska stress, stärka välmåendet och skapa förutsättningar för en mer hållbar arbetsdag.

Skicka förfrågan

Johan Bergstad föreläsningar:

Arbetsglädje – Konsten att ha roligt på jobbet

Hur skapar vi en arbetsplats där människor trivs, kommunicerar bättre och har roligt tillsammans? Våra hjärnor är programmerade för överlevnad snarare än för dagens stressiga och digitala arbetsliv. Men med rätt strategier kan vi stärka både arbetsglädjen, samarbetet och förmågan att hantera stress. I den här inspirerande föreläsningen visar psykologen Johan Bergstad hur hjärnans funktioner och medveten kommunikation kan hjälpa oss att gå från krav och måsten till mer energi, gemenskap och arbetsglädje.

Detta får du med dig:

  • Vetenskapligt beprövade verktyg för att minska digital och mental stress, stärka fokus och skapa mer glädje och energi i arbetsvardagen.

  • Konkreta strategier för tydligare kommunikation och konstruktiv feedback, med insikter om hur vi undviker generaliseringar och stärker kontakten med andra.

  • Praktiska nycklar till bättre samarbete, där vi går från krav och måsten till ökad förståelse, starkare relationer och en positivare upplevelse för kunden.

Med humor, värme och personliga berättelser delar Johan även med sig av insikter från livet som pappa till en son med Downs syndrom och hur det har påverkat hans syn på glädje och vad som verkligen är viktigt. Han väver in kunskaper från kommunikationsmodellen som han lärde sig direkt av psykologen Marshall Rosenberg 2006, med fyra steg för mer konstruktiva samtal. En energifylld föreläsning för organisationer som vill stärka gemenskapen, minska stressen och skapa en arbetsplats där människor både mår och presterar bättre tillsammans.

Skicka förfrågan

Johan Bergstad föreläsningar:

Led som du lär – Handlingskraftigt ledarskap

För att kunna leda andra behöver du först kunna leda dig själv. Men hur utvecklar du ett ledarskap som kombinerar tydlighet, handlingskraft och omtanke, även i utmanande situationer? I den här föreläsningen visar psykologen Johan Bergstad hur självledarskap, medveten närvaro och medkänsla kan stärka både ledarskapet och arbetsmiljön. Med utgångspunkt i aktuell forskning får du konkreta verktyg för att gå från ett reaktivt ledarskap till att fatta genomtänkta beslut, skapa trygghet och leda med fokus på verksamhetens mål.

Detta får du med dig:

  • Verktyg för ökat självledarskap och medvetenhet, så att du kan behålla fokus, hantera utmaningar och agera istället för att reagera på autopilot.

  • Insikter i compassion, medkänsla i praktiken, och hur du kan förstå och stötta medarbetare utan att tappa din egen balans eller riktning.

  • Strategier för att fatta svåra beslut med både tydlighet och omtanke, stärka den psykologiska tryggheten och skapa ett mer hållbart ledarskap.

Forskning som Johan lyfter visar att ledarskap med dessa egenskaper kan kopplas till 86 procent högre arbetstillfredsställelse, 61 procent högre engagemang hos medarbetarna och 20 % högre prestation och produktivitet. Föreläsningen ger nya perspektiv och praktiska verktyg för chefer och ledare som vill utveckla sitt självledarskap, stärka sina team och skapa resultat som håller över tid.

Skicka förfrågan

  • Introduktion

    Johan Bergstad

    Johan Bergstad ger en introduktion kring sin bakgrund och sina föreläsningar.

  • Din fokuserade hjärna på jobbet - Teaser

    Johan Bergstad

    Lyssna på en 7 min lång teaser på Johans Bergstads föreläsning Din fokuserade hjärna på jobbet.

Blogginlägg av Johan Bergstad

Tre nycklar till fokus, arbetsglädje och effektivitet

Vill du ha mer fokus i vardagen? Bli mer effektiv och samtidigt må bättre? Då kan du ha glädje av ett starkare hjärnfokus. Här berättar psykologen, författaren och föreläsaren Johan Bergstad hur det går till. Hjärnan har inte uppdaterats på cirka 40 000 år. Du och jag är designade för att överleva i

Läs blogginlägg

Johan Bergstad talar om dessa ämnen

FAQ

Här hittar du de vanligaste frågorna om Johan Bergstad

Vad föreläser Johan Bergstad om?

Johan Bergstad föreläser om fokus, mental hållbarhet, stress, arbetsglädje och prestation. Som legitimerad psykolog använder han aktuell forskning och praktiska övningar för att visa hur hjärnans fokusförmåga kan tränas och hur medarbetare kan hantera en arbetsvardag fylld av distraktioner.

Hur föreläser Johan Bergstad om stress och återhämtning?

Johan Bergstad kopplar stress och återhämtning till fokus och ett hållbart arbetsliv. Han använder psykologisk forskning och konkreta övningar för att visa hur små förändringar i vardagen kan ge bättre återhämtning, energi och mental hållbarhet.

Hur hjälper Johan Bergstad deltagarna att bli bättre på att fokusera?

Johan Bergstad kombinerar aktuell forskning med konkreta tekniker och praktiska övningar. Han förklarar hur hjärnan reagerar på avbrott och varför multitasking försämrar vår uppmärksamhet. Målet är att deltagarna ska få verktyg som går att använda direkt under arbetsdagen.

Har Johan Bergstad medverkat i medier?

Johan Bergstad har uppmärksammats för sitt arbete med fokus och psykologi i flera svenska medier. Hans bok ”Hjärnfokus” från 2020 har bland annat uppmärksammats i TV4 Nyhetsmorgon, Svenska Dagbladet och Tidningen Chef.

Passar Johan Bergstads föreläsningar för chefer?

Johan Bergstad föreläser för både chefer och medarbetare och kopplar fokus till hållbart ledarskap. Vid Kriminalvårdens nationella chefsmöte höll han exempelvis en timmes föreläsning om hur chefer kan hantera ökande krav med bättre fokus, effektivitet och stresshantering.

Vilken erfarenhet har Johan Bergstad av mindfulness?

Johan Bergstad har grundat både Mindfulness Academy Scandinavia och Mindfulness Apps. Han har lång erfarenhet av att föreläsa om mindfulness, fokus och stress och kombinerar detta med sin kliniska erfarenhet som legitimerad psykolog och aktuell forskning.

Kan Johan Bergstad bokas som moderator?

Johan Bergstad kan även bokas som moderator och har bakgrund som både journalist och psykolog. Han har bland annat modererat Forum Vårdbyggnads tvådagarskonferens på Konserthuset i Stockholm. Kundomdömen lyfter hans kombination av struktur, lugn och humor.

Vad kostar en föreläsning?

Det korta svaret är: Det beror på evenemanget och omfattningen av det enskilda uppdraget.

Priset varierar bland annat beroende på föreläsare, längd, plats, språk, format och evenemangets omfattning. Kontakta oss gärna med lite information om era önskemål och behov, så tar vi snabbt fram ett kostnadsfritt och icke-bindande erbjudande. Kontakta oss här.

Skicka en förfrågan utan förpliktelse på Johan Bergstad

Behöver du hjälp?

Telefon: 031 38 37 000

E-Mail: kontakt@athenas.se
Fråga om pris och datum: Johan Bergstad