Christian Benedict

Professor och sömnforskare som visar hur sömn påverkar prestation, hälsa, beslutsfattande och kreativitet i vardag och arbetsliv.

Fråga om pris och datum Fråga om pris och datum

Toppbetyg!

Se recension

Foto: Stefan Tell

Skicka en förfrågan utan förpliktelse på Christian Benedict

Ring oss

031 38 37 000

På ett medmänskligt och med stor dos av humor tog Christian oss med in den komplexa världen kring vår sömn. Han varvade konkreta tips och forskning och alltsammans resulterade i en väldigt givande (och rolig) timme om vår livsviktiga sömn.

Lina Harbom Hedberg, Eventansvarig

Svensk Byggtjänst

Läs alla recensioner

Boka Christian

Skicka en förfrågan utan förpliktelse på Christian Benedict

Ring oss

031 38 37 000

Därför ska du boka Christian Benedict

En av de mest framstående experterna på sömn och prestation med över 20 års forskning och mer än 200 vetenskapliga publikationer
Inspirerande föreläsare som gör komplex sömnforskning begriplig, relevant och direkt användbar i vardag och arbetsliv
Välkänd expert från tv, radio och populärvetenskapliga böcker om sömn som nått en bred internationell publik

Skicka en förfrågan utan förpliktelse på Christian Benedict

Professor och expert på sömn, prestation och hjärnans återhämtning!

Christian Benedict är professor i farmakologi vid Uppsala universitet och har forskat om sömn i över två decennier. Han är en av de mest anlitade experterna inom området och har publicerat över 200 vetenskapliga artiklar om hur sömn påverkar prestation, beslutsfattande, välmående och kreativitet. Med en unik förmåga att förena forskning med vardagsnära exempel gör Christian sömnens betydelse både begriplig och engagerande. Hans föreläsningar väcker nyfikenhet, utmanar myter och ger konkreta insikter som går att omsätta direkt. Oavsett om publiken består av ledare, medarbetare eller allmänhet skapar han föreläsningar som gör verklig skillnad.

Boka Christian Benedict som föreläsare till ditt event

Christian Benedict är professor i farmakologi vid Uppsala universitet och har ägnat större delen av sitt yrkesliv åt att förstå varför vi sover och vad som händer när vi inte gör det. Genom sin forskning har han blivit en av de mest inflytelserika rösterna kring sambandet mellan sömn, hjärnans funktion och människans prestation. Hans arbete visar tydligt hur sömnbrist påverkar koncentration, omdöme, kreativitet, psykisk hälsa och långsiktigt välmående. Med vetenskaplig tyngd och personlig närvaro förklarar Christian varför sömn inte är ett val, utan en grundläggande förutsättning för att fungera optimalt.

Varför vi sover och varför du borde prioritera det

I föreläsningen Varför vi sover tar Christian med publiken på en fascinerande resa genom den senaste sömnforskningen. Han visar hur sömn påverkar energi, fokus, humör och beslutsfattande och varför det sällan leder till bra beslut att pressa sig efter en sömnlös natt. Föreläsningen är både underhållande och insiktsfull, fylld av aha upplevelser som förändrar synen på återhämtning. Här blir det tydligt att sömn inte handlar om lathet eller brist på ambition, utan om att ge hjärnan och kroppen rätt förutsättningar för att prestera på topp.

Sömn som superkraft i arbetsliv och organisationer

Christian Benedict visar hur sömn kan bli en strategisk framgångsfaktor för organisationer. När medarbetare sover bättre förbättras samarbete, kreativitet och beslutsfattande. Föreläsningen ger konkreta exempel på hur ledare och arbetsgivare kan skapa förutsättningar för hållbara prestationer genom bättre sömnvanor. Fokus ligger på realistiska och forskningsbaserade insikter som går att tillämpa direkt, både på individnivå och i större sammanhang.

Sömn i klimakteriet

Många kvinnor upplever att sömnen förändras under klimakteriet. Christian Benedict belyser hur hormonella och biologiska förändringar påverkar sömnens kvalitet, energinivåer och återhämtning. Med utgångspunkt i aktuell forskning ger han insikter i varför sömnen ofta blir mer fragmenterad och hur det i sin tur kan påverka humör, fokus och välmående. Föreläsningen ger konkreta perspektiv på hur sömnen kan bli mer återhämtande genom små, genomtänkta justeringar i vardagen, utan att förenkla eller utlova universella lösningar.

En välkänd röst inom media och populärvetenskap

Christian Benedict medverkar regelbundet som expert i tv och radio och är författare till flera populärvetenskapliga böcker om sömn som översatts till flera språk. Hans erfarenhet av att möta en bred publik gör honom till en trygg och engagerande föreläsare som alltid anpassar innehållet efter målgruppen. Han föreläser på svenska, engelska och tyska och har en tydlig mission att göra sömnforskning begriplig, relevant och användbar för alla.

Foto: Stefan Tell

Kundrecensioner

Lina Harbom Hedberg, Eventansvarig Svensk Byggtjänst

Innehållsrik + så var föreläsaren underhållande!

Martin Jonsson Bergs kommun

Superintressant och givande!

Anne Pettersson HR partner

Mycket bra föreläsning samt kontakt med föreläsaren inför föreläsningen!

J&J

Föreläsningen var intressant och relevant. Christian Benedict föreläser om ett viktig ämne och sprider kunskap utan att vara alarmistisk eller påstå att goda sömnvanor i sig är den enda lösningen på allehanda problem. Sättet som Christian Benedict knöt sin forskning till skolarbete, kunskapsresultat och diagnostisering av olika neuropsykiatriska diagnoser var intressant!

Statens Skolinspektion

Överträffade förväntningarna. Blev väldigt uppskattad av publiken och var generös med sin tid, stannade kvar ett bra tag för att svara på alla frågor som publiken hade. Christian och jag har haft bra kommunikation före och efter föreläsningen och bjöd mycket på sig själv under föreläsningen. Flera i publiken önskade mer tid då ämnet var så intressant!

Halala Pirooti, Talent Advisor Mpya Sci&tech

Christian var väldigt rolig och presenterade fakta på ett lättsamt sätt så att han fick med sig åhörarna. Han var väldigt trevlig och vi hade en bra kommunikation kring eventet.

Ordförande Attention Lerum

Föreläsningar

Christian Benedict föreläsning:

Varför vi sover – och varför du borde prioritera det

Sömn är inte bara skönt. Det är grunden för allt vi gör. Den påverkar hur vi presterar, fattar beslut, samarbetar och mår både fysiskt och mentalt. I föreläsningen ”Varför vi sover” får publiken ta del av den senaste forskningen på ett roligt och inspirerande sätt och lära sig hur sömn kan användas som en superkraft i vardagen.

Sömn handlar inte om lathet eller brist på motivation. Det handlar om att ge hjärnan och kroppen återhämtning.
Publiken får upptäcka hur sömn påverkar energi, fokus och humör och varför det verkligen inte är någon bra idé att försöka handla på Lidl efter en sömnlös natt.
Samtidigt delas praktiska, forskningsbaserade tips för att sova bättre och vakna utvilad, full av energi och redo att prestera på topp.

Men det handlar inte bara om individen. Sömn kan vara en game changer för hela organisationer. När alla medarbetare fungerar optimalt blir teamet mer kreativt, beslutsfattandet skarpare och framgång lättare att nå. Den här föreläsningen är både underhållande och konkret, full av aha upplevelser och användbara råd som går att börja tillämpa direkt både hemma och på jobbet.

Gör en förfrågan

Christian Benedict föreläsning:

Sömn i klimakteriet

Många kvinnor upplever att sömnen förändras under klimakteriet. I den här föreläsningen delar sömnforskaren Christian Benedict aktuell forskning och konkreta perspektiv på varför sömnen påverkas och vad som kan göra den mer återhämtande under denna fas i livet, utan att påstå att det finns en universell lösning.

Du får en fördjupad förståelse för varför sömnen ofta förändras i klimakteriet och vilka biologiska och hormonella faktorer som kan ligga bakom.
Du får insikt i hur sömn påverkar energi, humör, beslutsfattande och återhämtning under en period då kroppen genomgår stora förändringar.
Du får ta del av forskningsbaserade strategier och praktiska perspektiv som kan göra sömnen mer tillgänglig och återhämtande, utan att påstå att det finns en universell lösning.

Christian Benedict är professor i farmakologi vid Uppsala universitet och har forskat om sömn i över två decennier. Med över 200 vetenskapliga publikationer och en uppskattad förmåga att göra forskning begriplig och relevant ger han nya perspektiv på sömnens betydelse i klimakteriet.

Skicka förfrågan

Christian Benedict föreläsning:

Är timing nyckeln till bättre hälsa?

Hur vi mår och presterar handlar inte bara om vad vi gör, utan också när vi gör det.

I den här föreläsningen utforskas hur rätt timing av sömn, mat och träning kan optimera både fysisk och mental hälsa.
Nobelpriset 2017 visade hur vår biologiska klocka styr nästan allt i kroppen, från energinivåer och fokus till immunförsvar och prestation.
Det blir tydligt hur livsstilen kan anpassas efter kroppens naturliga rytmer för att må bättre, prestera mer effektivt och höja livskvaliteten både på jobbet och hemma.

Föreläsningen är fylld med konkreta råd, aha upplevelser och insikter som gör det enklare att fungera på topp varje dag.

Gör en förfrågan