Tfn. 031 38 37 000
Tfn. 031 38 37 000
Lär dig mer om hur sömn och sömnbrist påverkar hälsa och prestation
Christian Benedict är författare, föreläsare och docent i neurovetenskap. Hans forskning fokuserar på hur sömnen påverkar i princip alla delar i våra liv.
Skicka enkelt en förfrågan till oss. Du får snabbt svar på exempelvis pris och datum.
Om Christian
Föreläsningar
Video
Referenser
De flesta har ett hum om att sömnen påverkar flera aspekter i våra liv. Men exakt hur betydelsefull den är, och hur skadlig sömnbrist kan vara på lång sikt, är inte lika välkänt.
Christian Benedict leder idag ett forskningsteam på Uppsala universitet där fokus ligger på att analysera de hälsoeffekter som kan uppkomma på grund av sömnbrist. Han har intervjuats i stora podcasts i Sverige, Tyskland och Storbritannien. Han har även medverkat i internationella och svenska tv-program som Fråga doktorn, Din hjärna, SVT Nobelstudio, Malou efter tio och Vetenskapens värld.
Christian Benedict har inte bara forskningen som underlag i sina föreläsningar. Som fyrabarnsfar har han själv personlig erfarenhet av sömnbrist och dess konsekvenser på hälsa, vardag och prestation. Han ger också handfasta råd till att sova bättre, men poängterar samtidigt att det inte finns något mirakeltips som fungerar för alla – det handlar om att hitta sin egen sömnrutin.
Han har varit och är mycket verksam i traditionell media, från tidningar till tv-inslag. Han diskuterar också sömnproblem i flera podcasts, ibland som återkommande gäst, i till exempel Tyngre träningspodden, Vägen mot paradiset och Hjärnpodden. På sin instagram och twitter (alias sleep_advocate) delar han information och tips som relaterar till sömn, och svarar även då och då på frågor från följare.
Christian har fått utmärkelser för sitt forskningsarbete, både på nationell och internationell nivå. Hans bok ”Sömn, sömn, sömn” hyllades av kritiker och undertiteln ”Hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn” är en god indikation på hur stort ämnet sömn är, och vad han talar om på sina föreläsningar. Benedict har medverkat med ett kapitel om sömn i boken ”Värsta Bästa Hälsan” (Bonnier Fakta 2020) skriven av kriminolog och författaren Maria Dufva.
Med Christian Benedict som föreläsare får du med andra ord ett av hälsosfärens mest komplexa ämnen förklarat på ett så lättillgängligt, underhållande och intressant sätt som möjligt.
För att veta mer om Christian eller för att boka ett föredrag – hör av er till oss på Athenas.
Visa föreläsningar med Christian BenedictNästan varje cell i kroppen har en egen inre klocka, vilket är helt fascinerande med tanke på att kroppen består av ungefär 30,000,000,000,000 celler! Men vad gör de inre klockorna?
Förenklat skulle man kunna säga att en inre klocka funkar som en schemaläggare, som dikterar vad cellen ska göra under olika tider av dygnet. Under kvällstimmarna kan till exempel leverceller bryta ner alkohol snabbare än under dagen. Forskning har dessutom visat att prestationsförmågan vid fysisk aktivitet hos de flesta är bäst under sen eftermiddag. Visste du att kvällsmänniskor har svårare att prestera kognitivt under morgonen än morgonmänniskor? Och att sådana skillnader i kognitiv prestationsförmåga inte finns under eftermiddagen?
I sin föreläsning berättar Dr. Christian Benedict från Uppsala Universitet om hur din inre klocka positivt bidrar till din hälsa, ditt välmående och din prestation samt varför en rubbad dygnsrytm kan vara skadligt för hälsan. Han ger också handfasta råd till hur man kan ta hand om sin dygnsrytm.
Boka en inspirerande och lärorik föreläsning med Dr. Christian Benedict hos oss på Athenas!
Christian Benedict pratar om
Boka Christian Benedict som föreläsare hos Athenas!
Christian Benedict : Sömnen – hjärnan och kroppens bästa vän
Från ”Hjärndagen 2018” UR Samtiden
Mycket bra föreläsning samt kontakt med föreläsaren inför föreläsningen!
Föreläsningen var intressant och relevant. Christian Benedict föreläser om ett viktig ämne och sprider kunskap utan att vara alarmistisk eller påstå att goda sömnvanor i sig är den enda lösningen på allehanda problem. Sättet som Christian Benedict knöt sin forskning till skolarbete, kunskapsresultat och diagnostisering av olika neuropsykiatriska diagnoser var intressant!
Björn Hedensjö levererar föreläsningar som ger dig bättre nattro, eller iallafall förklarar hur du ska få den. Han har i sin jakt på den perfekta natten intervjuat världsledande sömnforskare och stött på många missuppfattningar om...
Vår hjärna fungerar på samma sätt i dag som för tiotusentals år sedan. Samhället däremot, det har förändrats drastiskt bara på ett par århundraden. Hur ska vi kunna klara oss, och må bra, i en digitaliserad omgivning med en så gammal...
Hur ofta ska man träna? Är kolhydrater farliga? Bränner man mer fett av att gå än av att springa? Maria Ahlsén, biokemist och doktor i fysiologi, avlivar hälsomyterna och låter forskningen tala för sig själv. Hon hjälper dig att hitta...
Hur ska man träna? Vilken diet ska man välja? När ska man detoxa? Och hur ofta ska tarmen sköljas? Jessica Norrbom är molekylärbiolog, doktor i fysiologi, författare, föreläsare och personlig tränare. Hon forskar inom träning och...
...
...
Skicka enkelt en förfrågan till oss. Du får snabbt svar på exempelvis pris och datum.
