Professor och sömnforskare som visar hur sömn påverkar prestation, hälsa, beslutsfattande och kreativitet i vardag och arbetsliv.
4.83 av 5
Toppbetyg!5 av 5
Innehållsrik + så var föreläsaren underhållande!
Martin Jonsson
Bergs kommun
Christian Benedict är professor i farmakologi vid Uppsala universitet och har forskat om sömn i över två decennier. Han är en av de mest anlitade experterna inom området och har publicerat över 200 vetenskapliga artiklar om hur sömn påverkar prestation, beslutsfattande, välmående och kreativitet. Med en unik förmåga att förena forskning med vardagsnära exempel gör Christian sömnens betydelse både begriplig och engagerande. Hans föreläsningar väcker nyfikenhet, utmanar myter och ger konkreta insikter som går att omsätta direkt. Oavsett om publiken består av ledare, medarbetare eller allmänhet skapar han föreläsningar som gör verklig skillnad.
Christian Benedict är professor i farmakologi vid Uppsala universitet och har ägnat större delen av sitt yrkesliv åt att förstå varför vi sover och vad som händer när vi inte gör det. Genom sin forskning har han blivit en av de mest inflytelserika rösterna kring sambandet mellan sömn, hjärnans funktion och människans prestation. Hans arbete visar tydligt hur sömnbrist påverkar koncentration, omdöme, kreativitet, psykisk hälsa och långsiktigt välmående. Med vetenskaplig tyngd och personlig närvaro förklarar Christian varför sömn inte är ett val, utan en grundläggande förutsättning för att fungera optimalt.
I föreläsningen Varför vi sover tar Christian med publiken på en fascinerande resa genom den senaste sömnforskningen. Han visar hur sömn påverkar energi, fokus, humör och beslutsfattande och varför det sällan leder till bra beslut att pressa sig efter en sömnlös natt. Föreläsningen är både underhållande och insiktsfull, fylld av aha upplevelser som förändrar synen på återhämtning. Här blir det tydligt att sömn inte handlar om lathet eller brist på ambition, utan om att ge hjärnan och kroppen rätt förutsättningar för att prestera på topp.
Christian Benedict visar hur sömn kan bli en strategisk framgångsfaktor för organisationer. När medarbetare sover bättre förbättras samarbete, kreativitet och beslutsfattande. Föreläsningen ger konkreta exempel på hur ledare och arbetsgivare kan skapa förutsättningar för hållbara prestationer genom bättre sömnvanor. Fokus ligger på realistiska och forskningsbaserade insikter som går att tillämpa direkt, både på individnivå och i större sammanhang.
Hur vi mår och presterar påverkas inte bara av vad vi gör, utan när vi gör det. Christian förklarar hur kroppens biologiska klocka styr allt från energinivåer och fokus till immunförsvar och återhämtning. Med utgångspunkt i forskningen som belönades med Nobelpriset 2017 visar han hur rätt timing av sömn, mat och träning kan förbättra både fysisk och mental hälsa. Föreläsningen ger tydliga insikter i hur små justeringar i vardagen kan ge stora effekter på prestation och livskvalitet.
Christian Benedict medverkar regelbundet som expert i tv och radio och är författare till flera populärvetenskapliga böcker om sömn som översatts till flera språk. Hans erfarenhet av att möta en bred publik gör honom till en trygg och engagerande föreläsare som alltid anpassar innehållet efter målgruppen. Han föreläser på svenska, engelska och tyska och har en tydlig mission att göra sömnforskning begriplig, relevant och användbar för alla.
5 av 5
Innehållsrik + så var föreläsaren underhållande!
Martin Jonsson Bergs kommun
5 av 5
Superintressant och givande!
Anne Pettersson HR partner
5 av 5
Mycket bra föreläsning samt kontakt med föreläsaren inför föreläsningen!
J&J
5 av 5
Föreläsningen var intressant och relevant. Christian Benedict föreläser om ett viktig ämne och sprider kunskap utan att vara alarmistisk eller påstå att goda sömnvanor i sig är den enda lösningen på allehanda problem. Sättet som Christian Benedict knöt sin forskning till skolarbete, kunskapsresultat och diagnostisering av olika neuropsykiatriska diagnoser var intressant!
Statens Skolinspektion
5 av 5
Överträffade förväntningarna. Blev väldigt uppskattad av publiken och var generös med sin tid, stannade kvar ett bra tag för att svara på alla frågor som publiken hade. Christian och jag har haft bra kommunikation före och efter föreläsningen och bjöd mycket på sig själv under föreläsningen. Flera i publiken önskade mer tid då ämnet var så intressant!
Halala Pirooti, Talent Advisor Mpya Sci&tech
4 av 5
Christian var väldigt rolig och presenterade fakta på ett lättsamt sätt så att han fick med sig åhörarna. Han var väldigt trevlig och vi hade en bra kommunikation kring eventet.
Ordförande Attention Lerum
Christian Benedict föreläsning:
Sömn är inte bara skönt. Det är grunden för allt vi gör. Den påverkar hur vi presterar, fattar beslut, samarbetar och mår både fysiskt och mentalt. I föreläsningen ”Varför vi sover” får publiken ta del av den senaste forskningen på ett roligt och inspirerande sätt och lära sig hur sömn kan användas som en superkraft i vardagen.
Men det handlar inte bara om individen. Sömn kan vara en game changer för hela organisationer. När alla medarbetare fungerar optimalt blir teamet mer kreativt, beslutsfattandet skarpare och framgång lättare att nå. Den här föreläsningen är både underhållande och konkret, full av aha upplevelser och användbara råd som går att börja tillämpa direkt både hemma och på jobbet.
Christian Benedict föreläsning:
Hur vi mår och presterar handlar inte bara om vad vi gör, utan också när vi gör det.
Föreläsningen är fylld med konkreta råd, aha upplevelser och insikter som gör det enklare att fungera på topp varje dag.
Christian Benedict - Video
Christian Benedict : Sömnen - hjärnan och kroppens bästa vän Från "Hjärndagen 2018" UR Samtiden
