Robert Kronberg

Föreläsning: Din hållbara kropp

I denna interaktiva föreläsning går Robert igenom vad det innebär att ha kroppslig balans.

Oavsett om du tränar mycket, aldrig har tränat i hela ditt liv eller har ett funktionshinder så kommer du få ut lika mycket av denna föreläsning.

• Du kommer få nya insikter om hur just din kropp fungera och varför den agerar som den gör i olika delar av ditt liv. 
• Robert lär dig mer om kompensationer, svaga länkar, rörelseanalys samt träning mot långsiktiga mål.
• Här går vi igenom funktionen och värdet av buktryck och atletisk hållning i alla delar av ditt liv.
• Vi genomför en scanning på scen där en person i publiken blir testad gällande sina kroppsliga obalanser och du får ta del av de övningarna som din kropp verkligen behöver för att skapa balans.
• Robert går igenom vad som får ditt liv att bli hållbart, leda mot en hälsosammare livsstil utan onödiga skador samt vad som gör din träning effektiv och utvecklande för både kropp och knopp.

Föreläsning: Vägen till ett hållbart och hälsosamt liv  

• Här visar Robert den väg han ser och förespråkar för att uppnå balans i livet. Han går igenom de 6 områden som har gett honom en bra hälsa och välmående genom livet.
• Föreläsningen är interaktiv, förespråkar närvaro och väcker tankar samt leder mot utveckling.
• Den tar i många steg avstamp ur Roberts egna karriär med en del anekdoter som lyfter mungipor.

Föreläsning: Målfokus

• En teoretisk genomgång där Robert successivt nystar upp komplexiteten kring att sätta upp konkreta, tydliga och genomförbara mål, som håller i alla lägen.
• Robert visar på tydliga exempel från sin egen karriär och hur han jobbade för att nå sitt mål med att gå från Svensk elit till elitidrottare på världsnivå.
• De tips och verktyg som föreläsningen ger är praktiskt applicerbart i yrket, privatlivet och träningen. Här avslutar Robert med att visa sitt uppnådda mål genom OS-finalen 2000.

Föreläsning: Tio nycklar till framgång

• Robert ger tio nycklar till framgång genom ledorden motivation, drivkraft, kommunikation och personlig utveckling.
• Denna föreläsning är en av våra mest populära och är användbar i alla steg i livet, såväl inom arbetet som privat och mot din egna träning oavsett vilka dina mål är.
• Vilken nyckel behöver du för att lyckas?

Föreläsning: Kropp och knopp

Tillsammans med Tomas Gustafson och föreläsningen erbjuds som antingen ett standardupplägg, halvdag i workshop-form, fristående föreläsning bestående av kärnan av ”Kropp och knopp” eller skräddarsydd efter era önskemål.

• Må bättre och prestera på topp med hjälp av två före detta elitidrottares djupa kunskap och erfarenhet kring målfokus. Bli mer effektiv och framgångsrik i både arbete och privatliv genom deras unika angreppssätt.
• När man jobbar med personlig utveckling är det vanliga synsättet att separera den mentala och fysiska delen, men det här konceptet utgår från att hjärna och kropp behöver jobba ihop som en enhet, för att man ska kunna utvecklas och prestera optimalt.
• Utveckling sker genom att mentala verktyg i kombination med fysisk träning, anpassad för alla, ger dig kvaliteter som höjer din prestation och fokusförmåga.
• Innehållet riktar sig till alla i organisationen på ett lättillgängligt sätt, oavsett om du är tränad eller ej.
• Det handlar mer om ett livsstilskoncept än träning, där hållningen är en central del på vägen mot en fysisk beteendeförändring.
• I den interaktiva delen ger vi dig effektiva tekniker för att skapa en stark interaktion mellan det fysiska och det mentala, med syfte att prestera och må bättre i vardagen.

Workshop: Så håller du dig hållbar i pandemins spår (steg 1 av 5)

“Tänk om du kan ändra ditt instinktiva rörelsemönster så att du naturligt belastar kroppen minimalt i vardagen.”

• Vi kan inte blunda för hur pandemin påverkar oss som individer och organisationer där det är viktigare än någonsin att prioritera de anställdas hälsa. I dessa tider med permitteringar och mycket jobb hemifrån där folk är mera stillasittande, i högre grad mera isolerade och många upplever en högre ovisshet kring vardagen och livet så har flera studier visat att den mentala och fysiska ohälsan i samhället ökar kraftigt.
• Människan är ett vanedjur där vi instinktivt söker oss till de rörelser och positioner där vi är starka. Fundera t.ex. på om du har en favoritsida som du gärna står och hänger genom eller om det sätter sig i samma sida av ländryggen varje gång du får ont i ryggen. Tänk om du kan ändra ditt instinktiva rörelsemönster så att du naturligt belastar kroppen minimalt i vardagen. Detta kommer du få ett smakprov på i denna workshop.
• Du får här en ökad självmedvetenhet kring din egen kropp och dess svagheter/styrkor där Robert talar om vikten av hållbar träning och du får ta del av de övningar som din kropp verkligen behöver för att skapa balans och undvika smärta, onödiga spänningar samt kunna sänka stressnivån. Nya insikter om den egna kroppen utlovas. Alla kan vara med och du behöver inte ens byta om!
• Längd: 60 min

Workshop: Målfokus – En utbildning i målbilder

• Som styr mot det mer praktiska för deltagaren, ger en djupgående genomgång av att sätta upp tydliga mål, att formulera sin egen målbild och konkret styra mot den.
• Vet man inte vart man är påväg är det svår att ta sig dit. Fungerar som fristående workshop men föregås med fördel av föreläsningen Målfokus.
• Här förstärker vi den information och de kunskaper deltagarna fått från föreläsningen och omsätter den i praktik och förklarar ytterligare värdet av att ha tydliga mål och fördelen av att skriva ner dem.
• Alla deltagare får själva göra ett första utkast till sin egen målfokusplan.