Ring oss
031 38 37 000Monika Björn inspirerar till långsiktig hälsa, stark kropp och välmående genom kunskap om träning, yoga och kvinnohälsa.
Vill du hellre prata? Ring 031 38 37 000
4.83 av 5
Toppbetyg!Monika Björn föreläser om långsiktig hälsa, träning och kvinnohälsa med ett engagerande och inspirerande tilltal. Med över 30 års erfarenhet inom träning och friskvård delar hon kunskap om hur vi kan skapa en stark, funktionell och hållbar kropp genom hela livet. Flera av hennes föreläsningar fokuserar särskilt på kvinnors hälsa och kroppens förändringar genom livet, medan andra tar ett bredare grepp om hälsa, återhämtning och hållbar prestation med innehåll som är lika relevant för kvinnor som för män. Monika lever själv som hon lär och inspirerar till en helhetssyn på hälsa där rörelse, återhämtning, sömn, relationer och meningsfullhet samspelar för ett långt och välmående liv.
Monika Björn är en av Sveriges mest välkända röster inom kvinnohälsa och föreläser om hur kvinnor kan skapa styrka, energi och hållbar hälsa genom livets olika faser. Med över 30 års erfarenhet inom träning och hälsa kombinerar hon forskning, praktisk erfarenhet och personliga insikter i föreläsningar som berör, utbildar och inspirerar. Hon har två filosofie kandidatexamina, i psykologi och idrottsvetenskap/idrottspedagogik, och är författare till storsäljarna Stark genom klimakteriet och Stark 50+: hormoner, sömn, kost och träning. Hon är även aktuell med boken Allt jag önskar att jag hade vetat om min kropp – det ingen berättade men alla borde känna till, utgiven av Norstedts. Monika var först i Sverige med att på bred front föra in kvinnohälsa och klimakteriet i den svenska samhällsdebatten. I över sju år har hon föreläst för företag om kvinnors hälsa och arbetsliv. Hon utbildar även legitimerad vårdpersonal och friskvårdspersonal i evidensbaserad kunskap om klimakteriet. Med ett varmt, personligt och rakt tilltal gör Monika komplex kunskap lätt att förstå och omsätta i vardagen. Hon synliggör kunskapsluckor, utmanar invanda föreställningar och talar öppet om ämnen som många kvinnor känner igen sig i men sällan fått förklarade på riktigt. Hennes föreläsningar ger publiken både nya perspektiv och konkreta verktyg för att förstå kroppen bättre, skapa hållbara vanor och må starkare genom hela livet.
Ett av Monikas mest efterfrågade ämnen är hur kvinnor kan gå starka genom klimakteriet. Hon belyser de fysiska och mentala förändringar som sker i kroppen och ger konkreta insikter om hur träning, återhämtning, kost och livsstil kan göra stor skillnad. Med ett tydligt och inspirerande budskap visar hon att denna fas i livet kan vara en tid där kvinnor hittar ny styrka och energi. Genom att förstå kroppens signaler och ge den rätt förutsättningar kan kvinnor fortsätta leva ett aktivt och starkt liv.
Monika Björn har över 30 års erfarenhet av träning och hälsa, både i Sverige och internationellt. Hon har arbetat med människor på individ- och gruppnivå och mött deltagare med olika erfarenheter, behov och mål. Som en av Sveriges mest namnkunniga profiler inom träning och hälsa har hon undervisat, utbildat och inspirerat människor sedan början av 1990-talet. Monika anlitas regelbundet av medier som expert inom träning, livsstil och kvinnohälsa. Hon har bland annat medverkat vid flera tillfällen i Nyhetsmorgon, Sverige Live och Fråga doktorn, där hon delar med sig av sin kunskap och erfarenhet.
För Monika handlar hälsa om en helhet där flera delar samspelar. Rörelse, näringsrik och god mat, återhämtning, sömn, relationer och känslan av sammanhang är alla viktiga faktorer för ett långt och välmående liv. Träning bör innehålla styrka, kondition och rörlighet men också skapa glädje och energi. Återhämtning kan vara allt från skogspromenader och meditation till andningsövningar eller isbad. Hon lyfter också vikten av sömnens påverkan på både kroppen och psyket samt hur starka relationer och trivsel i arbetslivet bidrar till bättre mental hälsa och ett mer hållbart liv.
När du bokar Monika Björn till ditt event möter publiken en föreläsare som kombinerar djup kunskap med personlig erfarenhet och stark närvaro på scen. Hon delar konkreta verktyg, forskning och insikter som gör det lättare att förstå kroppen och skapa hållbara vanor för framtiden. Med sin passion för rörelse, yoga och kvinnohälsa inspirerar hon människor att ta hand om sin hälsa och bygga en stark kropp och ett liv med mer energi, balans och välmående.
5 av 5
Våra förväntningar uppfylldes mer än väl!
Johanna Zetterberg, HR-specialistGöteborgs stad
5 av 5
Toppklass! Kunnig, vältalig och inspirerande! Kan starkt rekommenderas!
Karin Örnborg, Program- och innehållsproducent Universeum
4 av 5
Påläst, forskningsbaserad, rolig och välavvägd!
Sara Hjerpe, HRKungsbacka kommun
5 av 5
Monika var tydlig och lätt att lyssna på och det märks att hon brinner för kvinnor hälsa och klimakteriet. Tiden gick förbi alldeles för fort. Personalen har idag, dagen efter, kommit med mycket positiv feedback idag.
Therese Zetterup, AvdelningschefKirurgkliniken Blå Stjärnans Djursjukhus
5 av 5
Föreläsningen var otroligt lyckad och uppskattad! Vi är jättenöjda och alla våra förväntningar uppfylldes.
Smilla Jörnlid Kappahl
5 av 5
Så inspirerande föredrag om ett ämne vi kvinnor behöver mer info om.
Annika OlssonWellspect
Monika Björn föreläsning:
Klimakteriet är en naturlig del av livet, men för många kvinnor innebär det förändringar som påverkar både hälsan och arbetsvardagen. I den här föreläsningen delar Monika Björn med sig av kunskap om vad som händer i kroppen, vilka symtom som kan uppstå och hur man kan må bättre genom klimakteriet. Med humor, allvar och aktuell forskning visar hon vilka möjligheter som finns, från egna livsstilsval till medicinsk hjälp. Hon lyfter även klimakteriet som en viktig arbetsmiljöfråga och hur ökad kunskap kan skapa bättre förståelse och stöd på arbetsplatsen.
Detta får du med dig
Med sin långa erfarenhet inom träning och kvinnohälsa gör Monika Björn ämnet lättillgängligt och relevant. Hon belyser även ISO 45010, den internationella vägledningen om menstruation och klimakteriet i arbetslivet. Föreläsningen riktar sig främst till kvinnor, men är lika relevant för chefer, kollegor, partners och andra som vill förstå klimakteriet och bidra till bättre förutsättningar, både på jobbet och privat.
Allt jag önskar att jag hade vetat om min kropp är den bredare föreläsningen om kvinnokroppen genom livet. Den passar när man har en kvinnopublik i blandade åldrar och vill ge dem kunskap, igenkänning och konkreta verktyg kring hormoner, sömn, stress, träning, kost och hälsa i olika livsfaser.
Monika Björn föreläsning:
Hur påverkar sömn, stress och hormonella förändringar vår koncentration, energi och förmåga att prestera? Med över 25 års erfarenhet inom träning och hälsa ger Monika Björn en inspirerande och forskningsförankrad föreläsning om sambandet mellan kroppen, hjärnan och vårt välmående. Hon förklarar hur våra levnadsvanor och kroppens förändringar genom livet påverkar oss, både privat och på jobbet, och hur ökad förståelse kan bidra till bättre återhämtning och ett mer hållbart arbetsliv.
Detta får du med dig
Med forskning, praktisk erfarenhet och ett varmt, rakt tilltal gör Monika Björn komplexa samband begripliga och relevanta för vardagen. Föreläsningen riktar sig till både kvinnor och män och passar arbetsplatser som vill stärka kunskapen om hälsa, förebygga ohälsa och skapa bättre förutsättningar för medarbetare att må bra och prestera hållbart över tid.
Monika Björn moderator:
Boka Monika Björn som konferencier eller moderator till ert nästa event. Med sin långa erfarenhet av att möta och engagera publik bidrar hon med värme, närvaro och ett personligt tilltal som skapar en inspirerande upplevelse.
Detta får du med dig
Kontakta oss för att boka Monika Björn som konferencier eller moderator till er konferens, företagsdag eller ert nästa event.
Monika Björn föreläsning:
Hur mycket vet vi egentligen om kvinnokroppen? I den här personliga och tankeväckande föreläsningen tar Monika Björn med publiken på en resa genom kvinnors hälsa, från mens och hormoner till stress, sömn, träning och klimakteriet. Med värme, humor och vetenskaplig grund lyfter hon frågor som länge fått för lite uppmärksamhet och synliggör hur forskningens könsgap påverkat kunskapen om kvinnors hälsa. Publiken får nya insikter, stor igenkänning och en djupare förståelse för kroppen genom livets olika faser.
Detta får du med dig
Med över 25 års erfarenhet inom träning och hälsa gör Monika Björn komplex forskning begriplig och relevant för vardagen. Föreläsningen passar en bred publik som vill öka sin kunskap om kvinnohälsa och förstå varför kvinnokroppens förutsättningar angår oss alla. En engagerande föreläsning som väcker igenkänning, utmanar gamla föreställningar och ger nya perspektiv på hälsa genom livet.
Monika Björn är entreprenör inom hälsa, yoga och träning. Med över 25 års erfarenhet och en bakgrund inom idrottsvetenskap och psykologi föreläser hon om långsiktig hälsa och kvinnohälsa, bland annat i föreläsningen Stark genom klimakteriet . Hon möter varje vecka många kvinnor i sina yogaklasser, d
