Tfn. 031 38 37 000
Stark genom klimakteriet - om hälsa och välmående, inifrån och ut
Entreprenör inom hälsa, yoga och träning.
5 av 5 stjärnor
Så inspirerande föredrag om ett ämne vi kvinnor behöver mer info om.
Skicka enkelt en förfrågan till oss. Du får snabbt svar på exempelvis pris och datum.
Om Monika
Föreläsningar
Referenser
Monika Björn är en av Sveriges mest välkända yogalärare. Hon har rest världen runt för att introducera träningsformen ”spinning” och hennes hjärtefrågor har med hälsa och välmående att göra – inifrån och ut. Monika inspirerar till en holistisk syn på kroppen och långsiktig hälsa oavsett vilken ålder man befinner sig i. Monika Björn har över 25 års erfarenhet av att jobba med hälsa på både grupp- och individnivå, som hon delar med sig av i sina föreläsningar om hälsa, träning och att som kvinna vara stark genom klimakteriet.
Monika Björn har arbetat med träning och hälsa i över 25 år, både i Sverige och internationellt. Hon har en fil. kand i idrottsvetenskap och psykologi från Göteborgs Universitet och fortsätter alltjämt att vidareutbilda sig, både i Sverige och utomlands. Monika brinner passionerat för träning, rörelse och kvinnohälsa. Hon träffar cirka 200 kvinnor under en vanlig arbetsvecka på sina publika yogaklasser. Idag driver hon en yogaskola – Yoga247, anordnar retreats och är delägare i en personlig tränings-studio. Hon är också en av upphovskvinnorna till det framgångsrika yogakonceptet Hot MOJO.
2017 släppte hon sin första bok ”Yoga för dig som tränar” och i november 2018 publicerades bok nummer två: ”Stark genom klimakteriet”(Norstedts). Monika lever som hon lär och tränar både löpning, tyngdlyftning, olika former av styrketräning, förutom en daglig dos av yoga och meditation.
”Hälsa för livet” är en av Monikas deviser. Hälsa för livet betyder rörelse, mat, återhämtning, sömn, kärlek och att ha ett sammanhang. Träning som innefattar både styrka, kondition och rörlighet, men som också skänker glädje och välmående. Mat som inte bara är hälsosam och näringsrik, men också är god och välsmakande. Återhämtning i olika former, oavsett om den innehåller lugna skogspromenader, isbad, andningsövningar eller meditation. Att lära sig uppskatta sömnen och dess påverkan på både kroppen och psyket, vad man kan göra för att sova bättre och varför det är extra viktigt särskilt i dessa tider av ständig uppkoppling. Att vårda personliga relationer/vänskapsband och trivas på jobbet som ett led i att må bättre, längre, då vi vet att bra relationer till andra människor stärker våra chanser till en god mental hälsa.
Visa föreläsningar med Monika BjörnFörr eller senare hamnar halva befolkningen där, men allt för få förstår vad det innebär och hur man kan gå stark igenom det.
En sak är ju trots allt säker, förr eller senare hamnar hälften av befolkningen i klimakteriet och när du väl hamnar där kan hon lova dig att kunskap är makt. Att veta vad du kan göra åt de vanligaste besvären, ställa rätt frågor och inte ge dig förrän du hittar vilken lösning som funkar för dig.
Så inspirerande föredrag om ett ämne vi kvinnor behöver mer info om.
Annika Olsson
Föreläsningen var otroligt lyckad och uppskattad! Vi är jättenöjda och alla våra förväntningar uppfylldes.
Smilla Jörnlid
Monika var tydlig och lätt att lyssna på och det märks att hon brinner för kvinnor hälsa och klimakteriet. Tiden gick förbi alldeles för fort. Personalen har idag, dagen efter, kommit med mycket positiv feedback idag.
Therese Zetterup, Avdelningschef
Påläst, forskningsbaserad, rolig och välavvägd!
Sara Hjerpe, HR
...
...
...
...
Skicka enkelt en förfrågan till oss. Du får snabbt svar på exempelvis pris och datum.
