Kristoffer Bothelius
Psykolog och somnolog som ger forskningsbaserade verktyg för bättre sömn, hälsa och prestation.
5.00 av 5
Toppbetyg! Därför ska du boka Kristoffer Bothelius
- Djup expertis inom sömnmedicin, psykologi och sömnforskning med stark koppling till både hälsa och prestation
- Kombinerar vetenskaplig forskning med klinisk erfarenhet och ger konkreta råd som fungerar i vardagen
- Inspirerande och pedagogisk föreläsare med interaktiv stil som gör komplex kunskap lätt att ta till sig
Skicka en förfrågan utan förpliktelse på Kristoffer Bothelius
Expert på sömn, hälsa och prestation
Kristoffer Bothelius är psykolog, somnolog och sömnforskare med en tydlig passion för att sprida kunskap om sömnens avgörande betydelse för hälsa, prestation och livskvalitet. Genom att kombinera forskning med klinisk erfarenhet erbjuder han föreläsningar som inte bara skapar förståelse utan också leder till verklig förändring. Med en engagerande och pedagogisk stil ger Kristoffer deltagarna konkreta verktyg för att förbättra sin sömn och använda den som en resurs i både arbetsliv och vardag. Hans föreläsningar riktar sig till företag, organisationer och privatpersoner som vill stärka välmående, fokus och hållbar prestation.
Om Kristoffer Bothelius
Kristoffer Bothelius är psykolog, somnolog och sömnforskare med djup expertis inom sömn och dess påverkan på både fysisk och mental hälsa. Med en stark vetenskaplig grund och omfattande erfarenhet av att föreläsa för akademiska institutioner, företag och allmänheten har han utvecklat en tydlig och engagerande pedagogik. Han förklarar hur sömn påverkar hjärnan, kroppen och vår dagliga funktion samt varför återhämtning är avgörande för långsiktig hälsa, balans och livskvalitet. Kristoffer gör avancerad forskning begriplig och relevant genom att koppla den till vardagens verkliga utmaningar.
Forskning möter klinisk erfarenhet
I sina föreläsningar kombinerar Kristoffer den senaste sömnforskningen med kliniska insikter och praktisk erfarenhet. Han visar hur små förändringar i sömnvanor kan ge stor effekt på välmående och prestation. Genom konkreta exempel och tydliga förklaringar får deltagarna förståelse för hur sömn fungerar och hur den kan optimeras i praktiken. Fokus ligger på att ge verktyg som är realistiska att använda i vardagen och som leder till hållbara förbättringar över tid.
Sömn i livets olika faser
Ett återkommande tema i Kristoffers föreläsningar är hur sömnbehov och sömnmönster förändras genom livet. Han beskriver hur sömnen påverkas från barndom till ålderdom och vilka utmaningar som är vanliga i olika livsfaser. Föreläsningen ger ökad förståelse för varför sömnen förändras och hur vi kan anpassa våra vanor för att skapa bättre förutsättningar för återhämtning oavsett ålder och livssituation.
Sömn, prestation och hälsa
Kristoffer belyser sambandet mellan sömn, arbetsförmåga och fysisk prestation på ett tydligt och inspirerande sätt. Han förklarar hur sömn påverkar koncentration, beslutsfattande, kreativitet och stresstålighet. Deltagarna får även insikter i hur sömnbrist påverkar både den fysiska och psykiska hälsan samt hur förbättrad sömnkvalitet kan bidra till minskad stress och ökat välbefinnande. Föreläsningarna ger konkreta strategier för att hantera vanliga sömnproblem och stärka den dagliga återhämtningen.
Boka en föreläsning med Kristoffer Bothelius
Kristoffer Bothelius är en uppskattad och erfaren föreläsare som får höga omdömen för sin tydliga kommunikation, pedagogiska skicklighet och förmåga att engagera sina åhörare. Hans föreläsningar är inspirerande, interaktiva och praktiskt användbara. Han erbjuder även skräddarsydda föreläsningar anpassade efter specifika målgrupper som chefer, skiftarbetare eller idrottare. Att boka en föreläsning med Kristoffer Bothelius innebär att ge deltagarna kunskap, insikter och konkreta verktyg för att använda sömnen som en resurs för bättre hälsa, starkare prestation och ökad livskvalitet.
Kundrecensioner
5 av 5
Jättebra!
Malin Jungbeck, HR-ansvarig Nacka Energi
5 av 5
Kristoffer är en briljant föreläsare, lugn och oerhört pedagogisk.
Peter Blomqvist Örnsköldsviks Senioruniversitet
5 av 5
Kristoffer är en mycket kunnig och engagerande föreläsare som gör komplexa ämnen både intressanta och lättillgängliga.
Thomas Jernhag KBT Sydost i Kalmar AB
5 av 5
Kristoffer har en sällsynt förmåga att lugnt och metodiskt redovisa och beskriva sammansatta förlopp. Utifrån ett vetenskapligt förhållningssätt skapar han med lust och engagemang både intresse och klarhet.
Ivars Jegers Pensionärsuniversitetet i Gävle
5 av 5
Kristoffer får konsekvent höga omdömen och rankas regelbundet som den bästa föreläsaren på kursen. Han är särskilt omtyckt för sin förmåga att förklara information på ett engagerande och pedagogiskt sätt.
Nils Gasslander Psykologprogrammet, Uppsala Universitet
Betygsatt 5.00/5 baserat på 5 Kundrecensioner
Föreläsningar
Kristoffer Bothelius föreläsning:
Sömn och hälsa – Optimera din sömn för ett bättre liv
- Vilka mekanismer styr vår sömn och vad kan störa den?
- Praktiska strategier för att förbättra sömnkvaliteten och öka livskvaliteten
- Hur du skapar hållbara sömnvanor för bättre hälsa och välmående
Den här föreläsningen ger konkreta verktyg och insikter för att optimera sömnen och skapa en mer balanserad vardag.
Kristoffer Bothelius föreläsning:
Sömn i livets olika faser – Förstå och förbättra sömnen genom livet
- Hur sömnen förändras från barndom till ålderdom
- Vanliga sömnproblem i olika livsfaser och hur de kan hanteras
- Praktiska råd för att förbättra och anpassa sömnvanorna genom livet
En föreläsning som ger en djupare förståelse för sömnens utveckling och hur vi kan påverka den för bättre hälsa och återhämtning.
Kristoffer Bothelius föreläsning:
Sömn och prestation – Nyckeln till framgång i arbete och träning
- Hur sömn påverkar kognition, koncentration och fysisk prestation
- Skapa effektiva sömnrutiner för att maximera energi och produktivitet
- Strategier för att hantera sömnrelaterad stress och förbättra återhämtning
Den här föreläsningen visar hur sömnen kan användas som ett kraftfullt verktyg för ökad prestation, både i arbetslivet och inom idrott.
Kristoffer Bothelius föreläsning:
Skräddarsydd föreläsning – Anpassad efter era behov
- Fokusområden kan inkludera arbetsmiljö, stresshantering och återhämtning
- Anpassade strategier för specifika grupper, som skiftarbetare och chefer
- Interaktiva inslag som frågestunder och workshops för ökat engagemang
En flexibel föreläsning som utformas efter era behov och mål, med syfte att skapa hållbara förändringar för bättre hälsa och prestation.
