Monika Björn inspirerar till långsiktig hälsa, stark kropp och välmående genom kunskap om träning, yoga och kvinnohälsa.
4.83 av 5
Toppbetyg!5 av 5
Våra förväntningar uppfylldes mer än väl!
Johanna Zetterberg, HR-specialist
Göteborgs stad
Monika Björn föreläser om långsiktig hälsa, träning och kvinnohälsa med ett engagerande och inspirerande tilltal. Med över 25 års erfarenhet inom träning och yoga delar hon kunskap om hur vi kan skapa en stark, funktionell och hållbar kropp genom hela livet. Hennes föreläsningar lyfter särskilt kvinnors hälsa och hur man kan gå stark genom klimakteriet med rätt verktyg och förståelse för kroppens förändringar. Monika lever själv som hon lär och inspirerar till en helhetssyn på hälsa där rörelse, återhämtning, sömn, relationer och meningsfullhet samspelar för ett långt och välmående liv.
Monika Björn är en av Sveriges mest välkända röster inom kvinnohälsa och föreläser om hur kvinnor kan skapa styrka, energi och hållbar hälsa genom livets olika faser. Med över 30 års erfarenhet inom träning, hälsa och coaching kombinerar hon forskning, praktisk erfarenhet och personliga insikter i föreläsningar som berör, utbildar och inspirerar. Hon är författare till de uppmärksammade böckerna Stark genom klimakteriet och Stark 50+: hormoner, sömn, kost och träning och aktuell med boken Allt jag önskar att jag hade vetat om min kropp – det ingen berättade men alla borde känna till. Genom sitt arbete har hon blivit en viktig röst i samtalet om kvinnors hälsa, särskilt kring hormoner, klimakteriet, återhämtning, sömn och kvinnokroppens förändringar genom livet. Med ett varmt, engagerande och rakt tilltal gör Monika komplex kunskap lätt att förstå och omsätta i vardagen. Hon talar öppet om ämnen som många kvinnor känner igen sig i men sällan fått förklarade på riktigt. Hennes föreläsningar ger publiken både nya perspektiv och konkreta verktyg för att förstå kroppen bättre, skapa hållbara vanor och må starkare genom hela livet.
Ett av Monikas mest efterfrågade ämnen är hur kvinnor kan gå starka genom klimakteriet. Hon belyser de fysiska och mentala förändringar som sker i kroppen och ger konkreta insikter om hur träning, återhämtning, kost och livsstil kan göra stor skillnad. Med ett tydligt och inspirerande budskap visar hon att denna fas i livet kan vara en tid där kvinnor hittar ny styrka och energi. Genom att förstå kroppens signaler och ge den rätt förutsättningar kan kvinnor fortsätta leva ett aktivt och starkt liv.
Monika Björn har arbetat med träning och hälsa i över 25 år, både i Sverige och internationellt. Hon har en fil. kand i idrottsvetenskap och psykologi från Göteborgs universitet och fortsätter att vidareutbilda sig inom hälsa och rörelse. Hon är en av Sveriges mest välkända yogalärare och har rest världen runt för att introducera träningsformen spinning. Under en vanlig arbetsvecka möter hon omkring 200 kvinnor i sina publika yogaklasser och hon driver yogaskolan Yoga247, arrangerar retreats och är delägare i en personlig träningsstudio. Hon är även en av upphovskvinnorna bakom det framgångsrika yogakonceptet Hot MOJO.
För Monika handlar hälsa om en helhet där flera delar samspelar. Rörelse, näringsrik och god mat, återhämtning, sömn, relationer och känslan av sammanhang är alla viktiga faktorer för ett långt och välmående liv. Träning bör innehålla styrka, kondition och rörlighet men också skapa glädje och energi. Återhämtning kan vara allt från skogspromenader och meditation till andningsövningar eller isbad. Hon lyfter också vikten av sömnens påverkan på både kroppen och psyket samt hur starka relationer och trivsel i arbetslivet bidrar till bättre mental hälsa och ett mer hållbart liv.
När du bokar Monika Björn till ditt event möter publiken en föreläsare som kombinerar djup kunskap med personlig erfarenhet och stark närvaro på scen. Hon delar konkreta verktyg, forskning och insikter som gör det lättare att förstå kroppen och skapa hållbara vanor för framtiden. Med sin passion för rörelse, yoga och kvinnohälsa inspirerar hon människor att ta hand om sin hälsa och bygga en stark kropp och ett liv med mer energi, balans och välmående.
5 av 5
Våra förväntningar uppfylldes mer än väl!
Johanna Zetterberg, HR-specialist Göteborgs stad
5 av 5
Toppklass! Kunnig, vältalig och inspirerande! Kan starkt rekommenderas!
Karin Örnborg, Program- och innehållsproducent Universeum
4 av 5
Påläst, forskningsbaserad, rolig och välavvägd!
Sara Hjerpe, HR Kungsbacka kommun
5 av 5
Monika var tydlig och lätt att lyssna på och det märks att hon brinner för kvinnor hälsa och klimakteriet. Tiden gick förbi alldeles för fort. Personalen har idag, dagen efter, kommit med mycket positiv feedback idag.
Therese Zetterup, Avdelningschef Kirurgkliniken Blå Stjärnans Djursjukhus
5 av 5
Föreläsningen var otroligt lyckad och uppskattad! Vi är jättenöjda och alla våra förväntningar uppfylldes.
Smilla Jörnlid Kappahl
5 av 5
Så inspirerande föredrag om ett ämne vi kvinnor behöver mer info om.
Annika Olsson Wellspect
Monika Björn föreläsning:
Förr eller senare hamnar halva befolkningen där, men allt för få förstår vad det innebär och hur man kan gå stark igenom det.
En sak är ju trots allt säker, förr eller senare hamnar hälften av befolkningen i klimakteriet och när du väl hamnar där kan hon lova dig att kunskap är makt. Att veta vad du kan göra åt de vanligaste besvären, ställa rätt frågor och inte ge dig förrän du hittar vilken lösning som funkar för dig.
Stark genom klimakteriet är den mer riktade föreläsningen för sammanhang där klimakteriet står i absoluta centrum och där publiken vill ha fördjupad kunskap om perimenopaus och menopaus och hur man kan navigera den perioden med mer styrka, förståelse och stöd, både i arbetslivet och privat. Föreläsningen är viktig för både kvinnor och män, eftersom män ofta är partners, chefer eller kollegor.
Allt jag önskar att jag hade vetat om min kropp är den bredare föreläsningen om kvinnokroppen genom livet. Den passar när man har en kvinnopublik i blandade åldrar och vill ge dem kunskap, igenkänning och konkreta verktyg kring hormoner, sömn, stress, träning, kost och hälsa i olika livsfaser.
Monika Björn föreläsning:
Monika Björn moderator:
Monika Björn föreläsning:
Allt jag önskar att jag hade vetat om min kropp är en föreläsning om kvinnohälsa, hormoner, sömn, kost, träning och livet däremellan. Med värme, humor och stor igenkänning delar Monika Björn kunskap och insikter som många kvinnor önskar att de fått tidigare i livet. Utifrån forskning, lång erfarenhet inom hälsa och egna erfarenheter guidar hon publiken genom kvinnokroppens olika faser och visar hur ökad förståelse för kroppen kan skapa mer energi, trygghet och bättre hälsa genom livet.
Allt jag önskar att jag hade vetat om min kropp är den bredare föreläsningen om kvinnokroppen genom livet. Den passar när man har en kvinnopublik i blandade åldrar och vill ge dem kunskap, igenkänning och konkreta verktyg kring hormoner, sömn, stress, träning, kost och hälsa i olika livsfaser.
Stark genom klimakteriet är den mer riktade föreläsningen för sammanhang där klimakteriet står i absoluta centrum och där publiken vill ha fördjupad kunskap om perimenopaus och menopaus och hur man kan navigera den perioden med mer styrka, förståelse och stöd, både i arbetslivet och privat. Föreläsningen är viktig för både kvinnor och män, eftersom män ofta är partners, chefer eller kollegor.
Monika Björn är entreprenör inom hälsa, yoga och träning. Med över 25 års erfarenhet och en bakgrund inom idrottsvetenskap och psykologi föreläser hon om långsiktig hälsa och kvinnohälsa, bland annat i föreläsningen Stark genom klimakteriet. Hon möter varje vecka många kvinnor i sina yogaklasser, dr
