Andreas Paulin

Den här föreläsningen bygger på mötet mellan personlig berättelse och praktiska verktyg som enkelt går att använda i vardagen. Andreas Paulin föreläser om vad som händer på insidan av människor när press, ansvar och förväntningar blir för stora. Genom sin resa från prestationsstyrt barn till pappa som aktivt försöker bryta generationstrauman ger han publiken modet att våga se sig själva, istället för att kämpa emot det som känns svårt.

• hur vi bygger en orealistisk bild av styrka och hur den påverkar våra relationer, vår prestation och vår psykiska hälsa
• hur inre press, skam och tystnad växer fram i miljöer med höga krav och varför de är så svåra att prata om
• hur verklig styrka börjar när vi slutar spela någon vi inte är och istället bygger emotionellt självledarskap

Publiken får ett språk för känslor som annars är svåra att sätta ord på, konkreta verktyg för att hantera stress, oro och krav samt ett nytt perspektiv på mod, sårbarhet och prestation. Föreläsningen lämnar efter sig beteenden som går att ta med direkt tillbaka till arbetsplatsen, laget eller familjen.

Machokultur påverkar hur män lär sig att prestera, hantera känslor och söka stöd. I den här föreläsningen utmanar Andreas Paulin de osynliga regler som säger att män ska bita ihop, vara starka och inte visa sårbarhet. Med personliga erfarenheter från idrotten, pappaskapet och sin egen kamp med att passa in i den traditionella mansrollen visar han hur vi kan skapa en bredare och mer hållbar bild av manlighet.

• Förstå hur machokultur och normer påverkar psykisk hälsa, relationer, vänskap och familjeliv.
• Få nya perspektiv på skillnaden mellan verklig styrka och den hårdhet som ofta döljer rädsla, skam och ensamhet.
• Lär dig hur sårbarhet, närvaro och mod kan bli vägen till sundare relationer och ett mer hållbart självledarskap.

Med värme, tydlighet och stark igenkänning skapar Andreas reflektion kring identitet, prestation och vad det egentligen innebär att vara man. Föreläsningen ger deltagarna mod att ifrågasätta gamla mönster, prata mer öppet och bli förebilder för nästa generation.

Att förlora en närstående i suicid förändrar livet för alltid. I den här starka och berörande föreläsningen delar Andreas Paulin sin personliga berättelse om att förlora sin pappa i självmord och om vägen genom sorg, frågor och känslor som saknar enkla svar. Genom egna erfarenheter och kunskap om psykisk hälsa belyser han varför så många lider i tystnad och varför det är avgörande att vi vågar prata om det som gör ont.

• Öka förståelsen för hur psykisk ohälsa kan se ut bakom fasader och varför den ofta förblir osynlig.
• Få insikt i hur skam, ensamhet och tystnad kan förvärra lidande och hur öppna samtal kan göra skillnad.
• Lär dig upptäcka signaler hos dig själv och andra samt hur du kan erbjuda eller söka stöd i tid.

Med värme, ärlighet och stort mod skapar Andreas ett rum för viktiga samtal om psykisk ohälsa, suicid och mänsklig sårbarhet. Föreläsningen ger nya perspektiv, minskar stigma och visar att det finns hopp även efter de svåraste förlusterna. Deltagarna lämnar med ökad förståelse, större medmänsklighet och mod att våga fråga, lyssna och prata om det som verkligen betyder något.

När livet förändras, när motgångar kommer eller när framtiden känns osäker är det lätt att fastna i kamp, oro och känslan av att tappa fotfästet. I den här föreläsningen delar Andreas Paulin med sig av insikter från sin egen resa genom identitetskris, förlust och stora livsförändringar. Med utgångspunkt i självledarskap, mental flexibilitet och resiliens visar han hur vi kan möta det svåra utan att förlora riktning, mening eller oss själva.

• Förstå skillnaden mellan det du kan kontrollera och det du kan påverka, och hur det minskar stress och frustration.
• Lär dig bygga mental flexibilitet och resiliens för att hantera förändring, osäkerhet och motgångar på ett mer hållbart sätt.
• Få konkreta verktyg för att agera utifrån dina värderingar även när motivationen sviktar eller situationen känns obekväm.

Genom personliga berättelser från elitidrotten, förlusten av sin pappa och vägen tillbaka efter att identiteten raserats skapar Andreas stark igenkänning och nya perspektiv på förändring. Deltagarna lämnar föreläsningen med ökad förståelse för hur de kan möta livets utmaningar med större mod, handlingskraft och tillit till sin egen förmåga att resa sig när livet inte blir som de tänkt sig.

Workshoppen Verktygslådan ger deltagarna konkreta metoder för att hantera stress, motgångar, förändring och inre press i vardagen. Genom reflektion, övningar och dialog får deltagarna utforska fem verktyg för ökad psykisk motståndskraft, självkännedom och emotionellt självledarskap. Workshoppen passar skolor, företag, organisationer, idrottsföreningar och andra grupper som vill omsätta inspiration till praktisk handling.

• Verktyg 1. Skiftnyckeln
  Acceptans och mental flexibilitet.
• Verktyg 2. Ficklampan
  Riktning och fokus.
• Verktyg 3. Skruvmejseln
  Att be om hjälp.
• Verktyg 4. Nallen
  Självmedkänsla och att hantera den inre kritikern.
• Verktyg 5. Tacksamhetsglasögonen
  Perspektiv och återhämtning.

Resultat av workshoppen

Deltagarna lämnar inte bara med inspiration utan med en konkret personlig verktygslåda att använda i vardagen. Genom praktiska övningar och reflektioner får de verktyg för att hantera stress och motgångar, bygga psykisk motståndskraft och stärka sin självkännedom. Workshoppen hjälper deltagarna att våga be om hjälp när det behövs, skapa större riktning och mening i livet samt utveckla sin emotionella kompetens. Resultatet är ökad handlingskraft, bättre självledarskap och en starkare grund för att möta livets och arbetslivets utmaningar.

Workshoppen kan genomföras som en fristående insats eller som ett fördjupande komplement till Andreas föreläsningar. Verktygen är enkla att använda och fungerar lika väl i arbetslivet som i skolan, idrotten och privatlivet, vilket gör workshoppen relevant för alla målgrupper som vill stärka sin förmåga att hantera livets utmaningar på ett mer hållbart sätt.