Att skapa en hållbar arbetsmiljö handlar inte om fler gymkort eller appar utan om hur vi faktiskt organiserar vårt arbete. I den här artikeln får du veta varför återhämtning, variation och kulturförändring är nyckeln till att människor och verksamheter ska hålla i längden.
När företag säger att de ”investerar i hälsa” handlar det ofta om inköp:
• Gymkort (som knappt används)
• Hälsoappar (som ingen öppnar)
• Friskvårdstimmar (som används för att gå hem tidigare)
• Stegräkningstävlingar (som kontorets hurtbulle alltid vinner)
• Ergonomiprodukter (som kan vara bra, men knappast löser grundproblemet)
Allt det här är trevligt, men det är pynt. Och pynt håller inte i längden.
2026 höjs pensionsåldern. Vi ska jobba längre. Samtidigt ökar sjukskrivningarna på grund av stress. Två kurvor som går åt helt olika håll: arbetslivet blir längre, men vår hälsa sämre. Det här är inte hållbart. Varken för människor eller organisationer.
För det här är inte bara ett hälsoproblem. Det är ett affärsproblem. Organisationer riskerar att tappa kompetens, produktivitet och innovationskraft, samtidigt som sjukfrånvaron kostar mer och mer. Att lösa detta med fler gymkort eller en ny friskvårdsapp är som att sätta ett plåster på ett benbrott.
Många tror att hälsa på jobbet handlar om att erbjuda fler förmåner. Men det som i praktiken avgör hur människor mår och presterar är återhämtning.
Och för att vara tydlig: återhämtning är inte ett spa, en mindfulness-app eller en weekendresa. Återhämtning är variation.
• Har du pressat hjärnan? Då behöver den vila.
• Har du suttit länge? Då behöver kroppen få röra sig.
• Har du haft möten hela dagen? Då behöver du fokustid.
Det här är inte flum. Det är biologi. Kroppen och hjärnan fungerar bättre när de får växla mellan aktivitet och vila, mellan belastning och avlastning.
Här gör många arbetsgivare ett grundfel. De tänker att återhämtningen sker när medarbetarna går hem. Men den modellen fungerar inte längre. När arbetsdagen är för intensiv går det inte att reparera skadan i efterhand med en kvällspromenad eller ett yogapass på helgen.
Återhämtningen måste byggas in i själva arbetsdagen. Annars håller varken människor eller verksamhet. Och det här handlar inte om att sänka ambitionerna. Tvärtom. Får vi för lite återhämtning så sjunker både prestation och kvalitet.
Vi vet redan att stillasittande är skadligt. Vi vet att variation är bra. Vi har köpt höj- och sänkbara bord. Ändå står nästan ingen.
Problemet är alltså inte brist på prylar. Inte heller brist på information. Problemet är kultur. ”Vi har alltid jobbat såhär.” Och det är just den kulturförändringen vi behöver arbeta med. Men den kräver ledningens mod.
En hållbar arbetsmiljö kräver mer än punktinsatser. Det kräver strategiska beslut på ledningsnivå. För arbetsmiljö är inte en trivselfråga eller ett HR-projekt, det är en kärnfråga för verksamhetens långsiktiga överlevnad.
Att organisera för återhämtning kan handla om att:
• Minska antalet deltagare i möten så fler får tid till fokus.
• Bygga in kamerafria delar i digitala möten.
• Skapa mötesfria zoner i kalendern.
• Ge medarbetare större kontroll över sina pauser.
Det är små skiften, men med stor effekt. De handlar inte om prylar. De handlar om kultur. Att från ledning till golvet komma överens om vilken sorts arbetsplats man vill ha och sedan faktiskt leva så. Varje dag.
I mina föreläsningar pratar jag ofta om Gerillaergonomi. Det är ett praktiskt sätt att tänka kring hälsa och ergonomi som inte kräver perfekta förutsättningar eller dyra inköp.
Gerillaergonomi handlar om att använda vardagens möjligheter:
• Resa sig under ett digitalt möte.
• Flytta arbetet närmare kroppen istället för att sträcka sig.
• Växla mellan att sitta, stå och röra sig under dagen.
Poängen är ganska enkel: kroppen behöver inte perfektion. Den behöver variation. Och variation blir verklighet först när arbetsdagen är organiserad för det.
Mina föreläsningar handlar inte om att säga ”det är bra att stå upp ibland”. Alla vet det redan. Syftet är att hjälpa organisationer att kickstarta kulturförändringen så att det som alla redan vet blir till handling. Det är först då hälsan blir hållbar, på riktigt.
Det är dags att tänka nytt och göra nytt. Hälsa på jobbet kan inte längre vara pynt, något vi lägger ovanpå en arbetsdag som redan är för pressad. Hälsa måste bli en del av kärnstrategin. En del av arbetskulturen.
Jag hjälper organisationer att gå från pynt och punktinsatser till strategi och struktur. Från hälsoprojekt som känns bra för stunden till arbetsmiljöer som faktiskt håller i längden.
Vill du veta mer om hur ni kan skapa en arbetsmiljö som gör att människor orkar, inte bara idag utan hela arbetslivet? Boka mig som föreläsare via Athenas.
Bokning och förfrågan
Skicka en bokningsförfrågan här för Tommy Wilén
Tyckte du att blogginlägget var inspirerande? Du kan boka Tommy Wilén till ditt event. Kontakta oss idag för att höra mer om möjligheterna.
Han är leg.naprapat, expert inom ergonomi och en av Sveriges roligaste föreläsare inom arbetsmiljö och hälsa – inspirerar med humor och konkreta verktyg för ökat välmående.
Arbetsglädje
PG Wettsjö
Arbetsglädje
Arbetsglädje
