Mia Börjesson - Egenomsorg för personal i kontaktyrken

Egenomsorg för personal i kontaktyrken – skapa hållbarhet, energi och trygghet i arbetet

I många verksamheter där människor möter människor är belastningen hög, kraven komplexa och återhämtningen otillräcklig. Resultatet blir stress, utmattning och svårigheter att behålla personal. Den här utbildningen med Mia Börjesson ger er konkreta verktyg för att stärka egenomsorg, bygga psykologiskt immunförsvar och skapa hållbara arbetsmiljöer där både medarbetare och verksamhet kan utvecklas över tid. Med fokus på praktiska metoder och insikter arbetar ni med hur energi, återhämtning och inre stabilitet blir en naturlig del av arbetsvardagen.

Emne

Hållbart arbetsliv

Vill du veta mer?

Ladda ner produktblad eller begär offert.

Ladda ner produktblad

Mia Börjesson

Socionom, författare & expert inom egenomsorg, psykosocialt arbete och hållbart arbetsliv

Skicka en förfrågan utan förpliktelser

Stärk hälsa, återhämtning och hållbarhet i yrken där människor möter människor

Hållbara medarbetare är en förutsättning för hållbara verksamheter.

Den här utbildningen ger en konkret och kunskapsbaserad grund för att arbeta med egenomsorg i arbetslivet. Fokus ligger på hur individer och organisationer kan bygga motståndskraft, hantera belastning och skapa förutsättningar för långsiktig hälsa och välbefinnande.

Många arbetsplatser upplever hög arbetsbelastning, svårigheter att rekrytera och behålla personal samt ökande sjukskrivningar. Samtidigt ställs höga krav på både prestation och engagemang. Här får ni verktyg för att möta dessa utmaningar genom att stärka individens inre resurser och skapa bättre förutsättningar i vardagen.

Utbildningen kopplar samman forskning, beprövade metoder och deltagarnas egen verklighet, med fokus på det som faktiskt gör skillnad över tid.

Under utbildningen får ni:

Kunskap om hur psykologiskt immunförsvar byggs och stärks
Verktyg för återhämtning och hållbarhet i en krävande arbetsvardag
Förståelse för begrepp som självkännedom, självkänsla och självomsorg
Metoder för att skapa ett hållbart inre ekosystem
Insikter i vad som stärker känslan av att vara good enough
Konkreta sätt att arbeta med egenomsorg både individuellt och i grupp

Varaktighet och flexibilitet

Utbildningen kan genomföras som föreläsning, halvdag, heldag eller som en kurs över en till två dagar. Upplägget kan kombineras med praktiska övningar och fördjupning, samt kompletteras med handledning för ledare och arbetsgrupper.

Vem får störst värde av utbildningen?

Den här utbildningen riktar sig till verksamheter där medarbetare arbetar nära människor och där kraven på relationellt arbete är höga.

Den passar särskilt för:

Medarbetare och ledare inom vård, socialt arbete och andra människonära yrken
HR och organisationer med kund- eller brukarfokus
Arbetsplatser som vill stärka arbetsmiljö, trivsel och långsiktig hållbarhet

Upplägg

Nedan följer en vägledande struktur och ett innehåll som kan anpassas efter verksamhetens behov.

Steg 1: Förstå belastning och återhämtning – grunden för hållbarhet

Hur påverkas vi av krävande arbete och vad behöver vi för att må bra över tid?

Arbetslivets krav och dess påverkan på hälsa
Psykologiskt immunförsvar och varför det är avgörande
Introduktion till egenomsorg som professionell kompetens

Steg 2: Det inre ekosystemet – bygg styrka och balans

Hur stärker du dina inre resurser i en komplex arbetsvardag?

Självkännedom, självkänsla och självomsorg
Vad som skapar energi och vad som dränerar
Att arbeta med ett hållbart inre ekosystem

Steg 3: Verktyg för vardagen – från insikt till handling

Hur omsätter du kunskap till konkreta beteenden?

Skapa en personlig omsorgsmeny
Praktiska strategier för återhämtning och balans
Arbeta med begrepp som glimmers och good enough

Steg 4: Fördjupning – hantera empatitrötthet och svåra situationer

Hur arbetar ni med de mest krävande delarna av människonära yrken?

Empatitrötthet och sekundär traumatisering
Att stå kvar i svåra möten utan att tappa sig själv
Långsiktig plan för hållbarhet i arbetet

Utbildningen ger er:

Ökad förståelse för hur hälsa och hållbarhet byggs i arbetslivet
Verktyg för att förebygga stress, utmattning och personalomsättning
Medarbetare med ökad självkännedom och bättre återhämtningsförmåga
Ett gemensamt språk för egenomsorg och arbetsmiljö
En starkare kultur där det är möjligt att prestera utan att slita ut sig
Konkreta arbetssätt som stärker både individ och organisation över tid

Om facilitatorn

Mia Börjesson

Socionom, författare & expert inom egenomsorg, psykosocialt arbete och hållbart arbetsliv

Mia Börjesson är socionom, samtalsterapeut och handledare inom psykosocialt arbete med lång erfarenhet från både offentlig sektor och privat verksamhet. Hon har vidareutbildning inom psykoterapi, KBT, lösningsfokuserad terapi och professionell coaching, med särskild kompetens inom svåra samtal. Hon driver eget företag sedan 2004 och arbetar med utbildning, handledning och utveckling av arbetsgrupper och ledare. Hennes arbetssätt är praktiskt, tryggt och förankrat i både forskning och lång erfarenhet av människonära yrken.